教导时间管理技巧，平衡学习与生活，提升效率。

一、准备阶段

时间安排：10分钟

活动内容：

环境布置：沙盘室需营造出专注而放松的氛围，中央沙盘模拟为“时间管理沙漏”，两旁摆放各式沙具，象征日常生活的种种事项，旨在引导学生直观理解时间分配的重要性。

团队建设：通过“快速问答接力”破冰游戏，如“如果你能多出一小时，你会做什么？”增进成员间的了解与亲近感，时间控制在5分钟内。

规则说明：简明扼要地介绍沙盘疗法的精神核心——“四不二重”原则，即在活动中保持非评判性态度，重视个人体验与情感支持。详细解释活动流程，确保每位参与者都能清晰明白，耗时约10分钟。

主题介绍：在“时间管理沙漏”主题下，我们将一同探索如何像沙漏般精准控制时间的流逝，学会高效分配学习与休息时间，让每一粒“时间之沙”都能落在正确的位置，构建平衡和谐的生活节奏。通过沙盘游戏，我们不仅学习实用的时间管理技巧，还将领悟到团队合作中时间协调的重要性，寓教于乐，共同成长。

二、沙盘操作

**轮：沙盘构造

时间安排：10分钟

规则设定：每组学生按顺时针方向轮流上前，挑选代表个人时间管理观念或日常活动的沙具，每人限时1分钟选取并摆放，总计6分钟内完成初步沙盘布局。

第二轮：感受与调整

时间安排：20分钟

分享微调：小组内部轮流分享选择沙具背后的意义，及对整体沙盘布局的感受，成员可在相互理解的基础上微调沙具位置，增强时间管理的视觉叙事，约10分钟。

沙盘统一：全体组员围绕时间管理沙漏主题，每人讲述一小段故事，将个人时间管理经验融入沙盘场景，共同编织一个关于高效利用时间、平衡学习与生活的集体故事，耗时约10分钟。

第三轮：分享交流

时间安排：3分钟

分享形式：邀请自愿的小组代表上前，向全体参与者展示并讲述其小组的“时间管理沙漏”故事，分享小组成员在时间管理和生活平衡上的感悟与策略。

三、结束仪式

去角色仪式：沙盘师宣布活动结束，引导学生从沙盘情境中逐步回归现实，鼓励大家将沙盘体验中的洞见应用到实际生活中。

重申活动主题：“在这‘时间管理沙漏’之旅中，我们共同见证时间的珍贵与管理的智慧，学会在沙漏的每一次翻转中，平衡学习与生活，提升效率，让每一分每一秒都充满意义。”

保密仪式：全体参与者在沙盘师的带领下，郑重宣誓：“只带走我自己的感受，留下别人的故事。”通过这份承诺，强化团队间的尊重与信任，活动在彼此的感激与祝福声中圆满落幕。