沙盘游戏关注心理健康，教授压力管理和放松技巧，促进身心健康。

一、准备阶段

时间安排：20分钟

环境布置：确保沙盘室成为一个安全舒适的避风港，使用温暖色调的装饰，播放轻柔的背景音乐，沙盘中央摆设得宛如一片宁静的岛屿，沙具分类排放，方便取用，让每位参与者都能感受到放松和被接纳的氛围。

团队建设：采用“快乐传递”作为破冰游戏，参与者围圈站立，一人开始微笑并向右侧传递给下一个同学，同时说出一件让自己感到开心的小事，依次进行直到笑容和快乐绕圈一周，大约5分钟，以消除紧张，建立信任。

规则说明：介绍沙盘游戏作为心理探索的工具，强调“四不二重”原则：在这个岛上，我们不分析、不解释、不评价、不判断他人创造的世界，而是重在感受每个人的内在世界，重在彼此的陪伴和支持。详细说明操作流程，包括轮流摆放沙具、保持静默创作等，耗时约10分钟。

主题介绍：欢迎来到“心理健康守护岛”，在这里，每一粒沙、每一个沙具都代表着我们心中的安宁角落和应对挑战的力量。我们通过构建自己的心灵岛屿，探索和学习如何管理学习压力，发现放松的小技巧，让心灵得到滋养，让身心健康在愉悦的游戏中得到成长。让我们一起，用沙盘游戏开启一段自我发现和心理支持的旅程吧！

二、沙盘操作

**轮：沙盘初体验

时间安排：30分钟

规则设定：每组选出一位“心灵船长”，由其引导制定小组规则，如每人最多可放置三件沙具，每次摆放后需静默一分钟，以便内心感受流动，约5分钟。

沙盘创作：成员们在静默中各自挑选沙具，用心布局，构建自己心中理想的“心理健康守护岛”，专注于内心世界，约15分钟。

沙盘成型：每位成员轮流完成自己的部分，尊重个人空间，不触碰他人创作，整个岛屿在静默中逐渐丰满，约10分钟。

第二轮：感受与调整

时间安排：40分钟

分享微调：在组内，每个人轮流分享选择沙具的心路历程及对沙盘的整体感受，可以在不破坏他人创作的前提下，微调自己的部分，增强共鸣，约20分钟。

沙盘统一：每人在组内讲述自己沙盘小故事，尝试将个人故事串连成组内一个共同的“守护岛传说”，讲述时长不超过2分钟，鼓励创意和情感的融合，约20分钟。

第三轮：组间交流

时间安排：20~30分钟

组间参观：每组选出最能传达本组故事的“故事大使”，留在沙盘边为到访的其他组做解说，其他成员则带着好奇和尊重轮流参观，时间根据组数灵活调整，确保每组都能充分交流。

三、总结与反思

时间安排：15分钟

拍照留念：小组成员围绕自己的“心理健康守护岛”合影，记录下这充满创意和意义的瞬间，约5分钟。

总结讨论：围坐一圈，分享今日的体验和学到的压力管理、放松方法，讨论如何将沙盘中学到的知识应用于日常学习生活，促进个人心理健康，约10分钟。

四、结束仪式

时间安排：5分钟

去角色仪式：沙盘师温柔提示：“亲爱的守护者们，是时候缓缓拉起心灵之帆，带着今天的收获，回归日常，让守护岛的精神在现实生活中继续发光。”

重申活动主题：“我们共同建造的不仅是沙盘上的心理健康守护岛，更是在心中种下了自我关怀的种子。愿这份体验教会我们如何在学习和生活中寻找平衡，用爱和智慧守护自己的心理健康。”

保密仪式：所有参与者在沙盘师的带领下，庄重宣誓：“只带走我自己的感受，留下别人的故事。”以此强化彼此之间的尊重和理解，最后，大家互致感谢，带着温暖和祝福结束这次独特的旅程。