学习时间管理，平衡学习与休息，提高时间利用效率。

一、准备阶段

时间安排：10分钟

活动内容：

环境布置：将沙盘室布置得既专注又富有启发性，沙盘中心放置一个象征时间沙漏的沙盘模型，周围环绕着各式沙具，象征着日常生活的各个方面。环境确保安静，有助于集中精神。

团队建设：通过“时间旅行家”破冰游戏，每个人介绍如果能穿越时间，想前往何时何地，为什么，促进相互了解，约5分钟。

规则说明：介绍沙盘活动的精神核心，重申“四不二重”原则，即不分析、不解释、不评价、不判断，重视个人体验与团体间的陪伴和支持。详细说明活动流程，确保每位参与者都能清晰掌握，约5分钟。

主题介绍：欢迎来到“时间管理沙漏”，一个独特的时间之旅，我们将在沙的世界里探索如何把握珍贵的每一刻，学习平衡学习与休息，提升时间的魔法，让生活更加充实而不失乐趣。想象你手中握有时间的沙漏，通过沙具在沙盘上规划你理想的一天，让学习与娱乐、休息完美融合，共同绘制一幅时间管理的智慧画卷。

二、沙盘操作

**轮：沙盘构造

时间安排：10分钟

规则设定：各小组按顺时针方向轮流，每次一人上前选取沙具，每人限时1分钟，返回座位后轮到下一位，最多6分钟。

沙盘创作：每位同学根据个人对时间管理的理解，利用沙具在沙盘上布局，可能是一个学习计划表、休息的小角落，或是时间管理的象征物，过程中保持静默，每人1分钟创作。

第二轮：感受与调整

时间安排：20分钟

分享微调：组内轮流分享选择沙具的初衷、感受，及对整体沙盘的观感，可在不影响整体构想下微调沙具布局，增进作品的和谐与深度，约10分钟。

沙盘统一：全组围绕时间管理主题，每人讲述自己部分如何融入沙盘故事，构建一个关于时间管理的整体叙述，强调平衡与效率，串联起每个成员的关键思想，约10分钟。

第三轮：分享交流

时间安排：5分钟

分享形式：邀请两个小组的代表，自愿分享本组沙盘故事，展示时间管理的创意与感悟，促进跨组之间的学习与灵感激发。

三、结束仪式

去角色仪式：沙盘师宣布：“时间的沙漏暂时停止，我们的沙盘探索之旅也暂告一段落。请大家收拾好心情，从沙盘的梦幻回到现实，但愿我们都能在日常中实践今天学到的时间智慧。”

重申活动主题：“通过今天的‘时间管理沙漏’，我们不仅学会了如何高效地掌握时间，更明白了平衡学习与休息的重要性，让每一分每一秒都闪耀着积极教育的光芒。”

保密仪式：沙盘师引领：“让我们共同承诺，带走自己的体会与成长，留下伙伴们的精彩故事，只因我们尊重并珍惜每一次相遇。我，宣誓，如是说，感谢这次经历，祝福同行的每一个人。”