识别与表达情绪，学习情绪管理技巧，促进心理健康。

一、准备阶段

时间安排：10分钟

活动内容：

环境布置：确保沙盘室布置得温馨、宁静，沙盘位于房间中心，周围摆放着各种情绪相关的沙具，如笑脸、泪滴、心形、彩虹、云朵等，代表不同的情绪状态，以便学生自由表达。

团队建设：通过“情绪模仿秀”游戏打破冰点，每人模仿一种情绪，其他人猜，增进团队间的默契与了解，约5分钟。

规则说明：概述沙盘活动核心思想，强调“四不二重”原则，即不分析、不解释、不评价、不评判、重在体验、重在陪伴，详细操作流程讲解，约10分钟。

主题介绍：同学们，欢迎来到“情绪风向标”之旅！这里，我们将通过沙盘游戏探索和表达自己的喜怒哀乐，学习怎样像风向标一样灵活指向情绪，掌握自己的情绪天气。让我们在笑声中学会理解，于合作中成长，让心理健康成为我们共同的指南针。

二、沙盘操作

**轮：沙盘构造

时间安排：10分钟

规则设定：小组成员按顺时针方向轮流，每人次取一沙具，每人限时1分钟，回位摆放，总时长不超过6分钟。

沙盘创作：每位同学根据个人情感或团队计划，静心摆放沙具，每人约1分钟，构建出情绪的风向标地图。

第二轮：感受与调整

时间安排：20分钟

分享微调：小组内轮流讲述选取沙具时的考量、心情及对沙盘初印象，允许在主题框架内调整沙具，深化表达，约10分钟。

沙盘统一：全员围绕“情绪风向标”，每人用1分钟简述说一个沙盘故事，尽量融入所有人的情感线索，编织成一个共情的画卷。

第三轮：分享交流

时间安排：3分钟

分享形式：以志愿方式，两组各一代表分享小组沙盘背后的故事，展现团队情绪探索的精彩。

三、结束仪式

去角色仪式：沙盘师宣告：“今天的情绪探索之旅到站了，让我们带着收获的心情，从沙盘的风向标回到现实世界。”

重申活动主题：“通过‘情绪风向标’，我们学会了认识情绪，掌握了管理情绪的技巧，让心灵更健康，记得，你的情绪就像风向标，由你来决定指向何方。”

保密仪式：沙盘师领誓词：“我承诺，只带走我的感受，留下别人的故事。我是______，我宣誓，感激今天的每一次分享，愿我们的情谊如风，轻柔且坚韧。”此仪式深化了活动的正面效果，促进了学生间相互的尊重与理解。