通过沙盘游戏，帮助学生识别并表达各种情绪，学习情绪管理技巧，减少学习压力。
一、准备阶段
时间安排：20分钟
环境布置：沙盘室布置得温馨舒适，仿佛置身于宁静的海岛，沙盘中预置一些代表情绪的表情符号沙具，如笑脸、哭脸、爱心、愤怒符号等，以及代表学习场景的小书本、铅笔等，确保环境利于情绪表达与学习主题的结合。
团队建设：开展“情绪接龙”游戏，**个人做出表情，下一个人模仿并加上新的表情，直至形成一串“情绪链”，增进成员间的情感交流，约5分钟。
规则说明：简述沙盘活动的基本理念，强调“四不二重”原则，确保每位参与者能在安全、尊重的环境中自由表达情绪，同时了解沙盘活动的流程，约10分钟。
主题介绍：欢迎来到“情绪调节小岛”，一个神奇的地方，今天我们都是情绪小侦探，要通过沙盘游戏发现、表达各种情绪，并学会如何管理它们，就像在岛上找到宝贵的宝石一样。当学习感到累或者遇到困难时，知道怎么让自己开心起来，就像在岛上建起快乐的小屋，让心情放松。让我们一起探索这座岛屿，学会做自己情绪的主人，让学习变得更轻松愉快！
二、沙盘操作
(一)**轮：沙盘初体验
时间安排：30分钟
规则设定：各组选出“岛主”，由岛主设定本组规则，比如每人可以拿几种情绪沙具，怎样代表学习与情绪的互动，约5分钟。
沙盘创作：在轻柔的音乐背景下，每个孩子默默挑选沙具，表达自己最近学习中遇到的情绪状态或想要的理想情绪环境，约15分钟。
沙盘成型：小组成员依次摆放，彼此不触碰沙具，共同构建出一个情绪丰富又和谐的“情绪调节小岛”，约10分钟。
(二)第二轮：感受与调整
时间安排：40分钟
分享微调：组内轮流分享选择沙具的原因，对当前情绪的感知，及对小岛的整体感觉，允许在理解基础上微调，让表达更准确，约20分钟。
沙盘统一：全组围绕“情绪与学习”的主题，每人简述说一段小故事，如何在沙盘中体现情绪管理和学习的平衡，约20分钟。
(三)第三轮：组间交流
时间安排：20~30分钟
组间参观：每组推选一位“**故事讲述者”，留守沙盘旁为其他组讲述小岛故事，其余成员按组轮流参观，按组数分配时间，如6组，则约18分钟。
三、总结与反思
时间安排：15分钟
拍照留念：回到小组，与共同创作的“情绪调节小岛”沙盘合影，保留美好记忆，约5分钟。
总结讨论：小组内交流活动体会，讨论学习到的情绪管理方法，以及如何在未来学习中应用，约10分钟。
四、结束仪式
时间安排：5分钟
去角色仪式：沙盘师宣布活动结束，鼓励大家从“情绪小岛”回到日常，但带上情绪调节的智慧。
重申活动主题：在“情绪调节小岛”，我们学会了探索、表达和管理情绪，让学习之路不再沉重，愿每个人都能成为情绪的智者，让心灵之船航行在快乐的学习海洋。
保密仪式：全体齐声宣誓：“只带走我自己的感受，留下别人的故事。”以示对彼此经历的尊重，活动在温暖的感激与祝福中圆满结束。