用沙具表示不同天气，引导孩子们识别和表达情绪，学习情绪管理，减轻心理负担。

一、准备阶段

时间安排：10分钟

活动内容：

环境布置：装饰沙盘室，使用温和色调的布置，添加代表各种天气的元素，如太阳、云朵、雨滴等沙具，营造一个既真实又富有想象力的空间，让孩子们感到轻松愉悦。

团队建设：开展“情感气象员”破冰游戏，让每位学生扮演一种天气，通过动作和声音表达这种天气的特点，随后找寻具有相似或相反天气的同学结对，促进相互了解，耗时约5分钟。

规则说明：介绍沙盘活动的基本原则，强调“四不二重”，即在活动中不分析、不解释、不评价、不判断，重视个人感受和相互陪伴。指导学生理解沙盘游戏是一种安全的自我表达方式，时长约10分钟。

主题介绍：亲爱的同学们，欢迎来到“情绪天气预报站”。在这里，我们将用沙盘上的沙具代表不同的天气，就像我们每天经历的各种情绪。晴天可能是快乐，阴天可能是忧郁，雨天可能代表伤心。让我们一起探索这些情绪，学会如何识别它们、表达它们，并通过这个过程学习管理情绪，减轻心理负担，让我们的内心世界像晴朗的天空一样明亮。

二、沙盘操作

**轮：沙盘构造

时间安排：10分钟

规则设定：每组孩子依顺时针方向轮流选择沙具，挑选代表自己当前或常有的情绪状态的天气符号，每人限时1分钟，共进行6轮，之后返回座位摆放沙具，保持1分钟的静默摆放时间。

沙盘创作：孩子们依据自己的感受摆放沙具，无论是阳光明媚的沙滩，还是雷雨交加的夜晚，都是内心情绪的真实映射，每人静默操作1分钟。

第二轮：感受与调整

时间安排：20分钟

分享微调：小组内轮流讲述选择沙具背后的情绪故事，同时，可以在小组共识下微调沙具布局，使之更贴合集体的情感表达，约10分钟。

沙盘统一：每个孩子尝试用1分钟的时间，讲述整个沙盘所展现的情绪故事，将个体情绪汇聚成团队的“情绪天气图”，增进相互理解和共鸣，约10分钟。

第三轮：分享交流

时间安排：3分钟

分享形式：邀请两组代表，自愿上台分享他们小组的“情绪天气预报站”故事，展现团队间的情绪认知与互助。

三、结束仪式

去角色仪式：沙盘师宣布：今天的“情绪天气预报站”探索之旅圆满结束，让我们带着这份自我认识和同理心回归日常，继续在生活的大舞台上扮演好自己的角色。

重申活动主题：“情绪天气预报站”教会我们，如同预测天气，我们也能学会预见和管理自己的情绪。在这里，每一片云彩、每一滴雨露，都是心灵深处的回响，让我们在成长的路上，更加坚强和和谐。

保密仪式：全体成员在沙盘师的带领下，庄严宣誓：“只带走我自己的感受，留下别人的故事。”这不仅是一份承诺，也是对彼此尊重和保护的体现，最后以互致感谢和美好祝愿为本次活动画上温馨的句点。