规划健康生活方式，鼓励相互监督，共同维护身心健康。

一、准备阶段

时间安排：5分钟

环境布置：沙盘室被布置得如同一处心灵的避风港，沙盘内的沙粒细腻柔软，象征着生命的温床，而沙具则涵盖了运动器材、健康食物、休闲活动、伴侣互动等象征物，每一样都精心挑选，旨在构建一个充满活力与和谐的健康生活绿洲。环境的每一个细节都为了促进你们的身心和谐与相互理解。

建立关系：初次相逢，作为你的沙盘之旅引导者，我会简述沙盘疗法的核心——在这里，你的每一个想法和感受都值得被听见，无需担心评判，我们将在信任与尊重中携手探索。

主题介绍：“健康生活绿洲”是我们今天的沙盘探索主题，想象这片沙盘就是你们生活的缩影，通过摆放沙具，我们一起规划一个充满活力、相互支持的健康生活方式。我们的目标是通过这个过程，发现促进身心健康的小确幸，学习如何在日常中相互监督，共同维护彼此的身心健康，让爱与和谐成为生活的常态。

二、沙盘体验

（一）**轮：初步探索

时间安排：10分钟

操作步骤：

1.引导说明：我将向你介绍沙盘操作的基本流程，强调在“四不两重”原则下，你可以自由地用沙具描绘你理想中的健康生活场景，无论是晨跑、共进营养早餐，还是夜晚的散步与谈心，我都将是你无声的陪伴者。

2.自由选择：在沉默中，你根据内心的想法，挑选代表健康生活习惯的沙具，如瑜伽垫、新鲜蔬果、情侣骑行小人等，放入沙盘，构建出你心目中的健康生活蓝图。

3.体验与感受：创作完毕，我将引导你静默片刻，让你的心灵完全沉浸在这片你亲手打造的绿洲中，感受这份对健康生活的向往与承诺。

（二）第二轮：深化体验（如有需要）

时间安排：10分钟

操作步骤：

1.深化主题：基于**轮的创作，我可能会引导你思考如何在沙盘中进一步体现你们的相互监督与支持，比如添加代表鼓励与提醒的元素。

2.再次创作：你根据新的思考，对沙盘进行调整，我依然在一旁，为你提供一个无压力的创作环境。

三、分享与讨论

时间安排：10分钟

内容：

1.自由分享：我鼓励你分享你的沙盘故事，包括每一件沙具背后的想法，摆放时的心情变化，以及这个沙盘对你个人意味着什么。

2.倾听与反馈：我将全神贯注地倾听，以理解和支持的态度回应，帮助你更深层次地认识自己对健康生活和情感支持的内在需求。

四、结束与总结

时间安排：5分钟

操作：

1.仪式感结束：我们共同整理沙盘，让沙盘回归最初的宁静，这个动作象征着无论生活如何变化，我们都能够回归初心，共同维护这份健康与和谐。

2.简短总结：“健康生活绿洲”的沙盘之旅，是一次心灵的觉醒，你通过构建理想中的健康生活场景，不仅加深了对健康生活方式的理解，更是在心中种下了相互支持与监督的种子。你的主动探索和深刻反思，是这段关系中不可或缺的宝贵财富。期待你在现实生活中继续实践这些美好的愿景，我们的大门始终为你敞开，欢迎下次再来，继续探索和成长。