通过决策场景模拟,练习决策技巧,培养果断与理性思考。
一、准备阶段
时间安排:5分钟
环境布置:确保沙盘室布置得温馨而专业,沙盘中心位置,周围环绕着精心分类的沙具,光线柔和,营造出一个鼓励深思与放松的氛围。沙盘与沙具已事先准备就绪,等待着创造性的探索。
建立关系:欢迎你,[来访者姓名],我是你的沙盘引导者[你的名字]。在这里,我们将借助沙盘心理技术,为你提供一个安全的空间,探索和增强自我。这项技术通过象征性的游戏,帮助人们在非言语的层面理解自己的情绪、思想和行为模式。请放心,我将全程陪伴你,我们的对话绝对保密。
主题介绍:今天的沙盘主题是“决策制定迷宫室”。想象你正置身于一个充满选择的迷宫,每个转角都代表着生活或工作中需要做出决策的时刻。我们的目的,是通过构建并导航这个迷宫,来练习决策技巧,培养在复杂情境下做出果断而理性的判断力。同时,这也是一个机会,让我们正面回望过去的决定,从中学习,减轻因改变或离别带来的不安,让心灵得到释放和成长。
二、沙盘体验
(一)**轮:初步探索
时间安排:10分钟
操作步骤:
1.引导说明:“[来访者姓名],在接下来的时间里,你可以完全按照自己的意愿去探索。记得我们的‘四不两重’原则:不分析、不解释、不评价、不判断,注重体验和陪伴。请从沙具中选择那些能够代表你面对决策时的内心感受、过往的经历或是你想要培养的决策特质的物品,放置到沙盘中,构建你的决策迷宫。”
2.自由选择:我将保持静默,让你自由地在沙盘上表达自己,不受干扰地摆放沙具。
3.体验与感受:当你完成后,我将引导你静默两分钟,让你完全沉浸在自己创造的场景中,感受每一个决策点的重量,体会那份决策过程中的紧张与释放。
(二)第二轮:深化体验(如有需要)
时间安排:10分钟
操作步骤:
1.深化主题:“基于你的初步创作,[来访者姓名],有没有哪个决策点特别触动你,或者你希望更深入探索的场景?我们可以围绕这一点,进一步细化或扩展你的迷宫。”
2.再次创作:鼓励你根据深化的焦点,调整或新增沙具,我将继续作为你的见证者,提供无条件的支持和陪伴。
三、分享与讨论
时间安排:10分钟
内容:
1.自由分享:“现在,[来访者姓名],请分享你的迷宫故事。讲述每个沙具的选择理由,你在摆放时的感受,以及整个沙盘对你意味着什么。”
2.倾听与反馈:我将以全然的接纳和理解倾听,通过点头、眼神交流等方式给予你即时的反馈,帮助你更深刻地理解自己在决策过程中的情感与逻辑。
四、结束与总结
时间安排:5分钟
操作:
1.仪式感结束:“让我们一起轻轻收拾沙盘,这不仅是物理上的整理,也是对今天探索过程的尊重和纪念。”
2.简短总结:“[来访者姓名],今天在‘决策制定迷宫室’中的旅行,见证了你对自我决策能力的勇敢探索和成长。记住,每次决策都是自我认知的加深,也是力量的积累。如果你愿意,我们可以在未来的会面中继续这段旅程。感谢你的开放和信任,期待再次与你相见。”