构建时间管理模型，学习高效利用时间，平衡工作与生活。

一、准备阶段

时间安排：5分钟

环境布置：请确认沙盘室环境静谧而舒适，沙盘、细软沙粒及各类沙具已整备齐备，分门别类，静待您的创意之旅。请事先完成环境布置，营造一个利于沉浸的空间。

建立关系：尊敬的访客，欢迎加入这段独特的沙盘之旅。我将首先简述沙盘疗法的核心概念，它是一种借助象征性表达促进自我认知与成长的方法。希望我们能在此基础上建立信任的纽带。

主题介绍：今天，我们将探索“时间管理日晷”的奥秘，一个旨在帮助在职成人优化时间利用、提升工作效率，同时和谐工作与生活的主题。想象一个古老日晷，它不仅是时间的记录者，更是您生活中平衡与效率的导航标。通过沙盘，让我们共同构筑个性化的时间管理模型，发掘高效生活的艺术。

二、沙盘体验

（一）**轮：初步探索

时间安排：10分钟

操作步骤：

1.引导说明：“即将开始，我将遵循‘四不两重’原则：不分析、不解释、不评价、不判断，着重关注您的感受与全程陪伴。请您根据时间管理的思考，自由挑选沙具，创造属于您的时间岛屿。”

2.自由选择：在静默中，您可随心挑选代表工作、休闲、家庭等元素的沙具，放置于沙盘中，构建出一天或一周的时间布局。

3.体验与感受：创作完毕后，我将邀请您静默沉思两分钟，沉浸在您构建的时间管理世界，感受每个沙具背后的意义与情绪。

（二）第二轮：深化体验（如有需要）

时间安排：10分钟

操作步骤：

1.深化主题：“基于初体验，您是否对某部分时间管理有更深入的想法？比如如何更好地分配休息与工作？我们可以聚焦此点，深化您的沙盘创作。”

2.再次创作：鼓励您根据新的思考，对沙盘布局进行微调或重构，我在旁静静陪伴，提供一个安心的创造空间。

三、分享与讨论

时间安排：10分钟

内容：

1.自由分享：“现在，请分享您的沙盘故事，比如特定沙具的选择理由、摆放时的心境，以及整个沙盘对您时间管理哲学的体现。”

2.倾听与反馈：我将以开放的心态倾听，不加评判，适时分享我的感受与理解，协助您更深入地探索自己的时间观念与内在需求。

四、结束与总结

时间安排：5分钟

操作：

1.仪式感结束：我们共同将沙盘恢复原貌，这既是对本次探索的尊重，也是对未来旅程的期许。

2.简短总结：“通过‘时间管理日晷’的探索，您不仅构建了一套个性化的管理模型，更深刻理解了时间的宝贵与生活的平衡之道。您的主动参与与自我发现，正是成长的宝贵财富。期待未来我们能继续携手，探索更多自我提升的领域。如有需要，我们可约定下一次的会面。”