象征性展现自我激励的过程，激发内在动力，克服拖延，实现个人成长。

一、准备阶段

时间安排：5分钟

环境布置：沙盘室被布置得温馨而宁静，光线柔和，沙盘中细软的沙粒仿佛清晨的海滩，沙具种类繁多，象征着生活中的不同元素。这一切都为了营造一个完美的空间，让你的心灵得以释放，准备迎接一场关于自我激励的日出之旅。

建立关系：初次见面，我作为你的沙盘引路人，会简述沙盘疗法的基本理念，它是一个非言语的自我探索工具，你在这里的每一份创造都将得到尊重与保密。我们通过简短的交流，建立信任的桥梁，为接下来的探索之旅打下基础。

主题介绍：“自我激励日出”寓意着你内在力量的觉醒，正如日出破晓，带来光明与希望。我们希望通过沙盘的构建，象征性地展现自我激励的过程，从内心深处激发你的动力，战胜拖延，迈向个人成长的新阶段。在这片沙盘上，你可以自由地表达如何唤醒自己的内在动力，如何在挑战面前不屈不挠，如同每日升起的太阳，照亮你前行的路。

二、沙盘体验

（一）**轮：初步探索

时间安排：10分钟

操作步骤：

1.引导说明：我将简要介绍沙盘操作的流程，强调在“四不两重”原则下，你完全可以随心所欲地使用沙具表达自我，我在这里作为你的同行者，提供无条件的支持与陪伴。

2.自由选择：在无声的交流中，你依据内心感受挑选沙具，无论是象征希望的太阳、代表挑战的山峰，还是代表动力源泉的帆船，将它们巧妙地布置在沙盘中，构建出属于你的自我激励日出场景。

3.体验与感受：创作完毕后，我将引导你静默两分钟，沉浸在你亲手创造的沙盘世界，感受那份来自内心的激励与觉醒。

（二）第二轮：深化体验（如有需要）

时间安排：10分钟

操作步骤：

1.深化主题：基于你的初步创作，我可以引导你深入思考某个特定的情境或感受，比如如何在困难时刻自我激励，或如何设定并达成目标。

2.再次创作：你可以根据深化的主题，调整沙盘布局，添加或移除沙具，我继续保持旁观，为你提供一个安全且鼓励的环境。

三、分享与讨论

时间安排：10分钟

内容：

1.自由分享：我鼓励你讲述你的沙盘故事，包括每件沙具背后的意义、摆放时的内心活动，以及整个沙盘的象征意义。

2.倾听与反馈：我将全神贯注地倾听，用我的理解与共鸣回应你，帮助你更深层次地了解自己的情感世界和内在动机。

四、结束与总结

时间安排：5分钟

操作：

1.仪式感结束：我们共同整理沙盘，使其回归最初的状态，这个动作象征着每一次结束也是新的开始，你内在的激励之光永不熄灭。

2.简短总结：“自我激励日出”的沙盘体验，是你内心世界的一次生动展现，也是对自我激励过程的深刻理解。你主动探索，勇敢表达，这份成长的力量将伴随你克服未来的每一个挑战。记住，你内心的太阳永远照耀着前行的路，期待我们的下一次相遇，继续携手探索更广阔的自我。