通过沙盘创造场景，帮助个体识别和表达情绪，学习有效的情绪调节策略。

一、准备阶段

时间安排：5分钟

环境布置：沙盘室被布置得温馨而静谧，光线柔和，沙盘中细腻的沙粒似乎在低语，等待着情绪的纹理被塑造。沙具多样化，涵盖情绪的各种象征，为情绪探索之旅备好了画布。一切准备就绪，静候大学生的深入探索。

建立关系：初次会面，我作为你的沙盘导航员，会简述沙盘疗法的基本理念，它如同一面心灵的镜子，反映出你的内在世界，无需担心，只需放松，让我们在信任与尊重中开启这段旅程。

主题介绍：“情绪调节湖畔”是我们今天的沙盘探索主题。想象自己站在一片宁静的湖边，湖水代表着你的情绪世界，有时平静如镜，有时波涛汹涌。我们的目标是通过沙盘的创造，帮助你识别、表达那些复杂多变的情绪，并探索有效的情绪调节策略，让这趟心灵之旅成为你情绪智慧成长的起点。

二、沙盘体验

（一）**轮：初步探索

时间安排：10分钟

操作步骤：

1.引导说明：我会向你介绍沙盘操作的简单流程，强调在“四不两重”原则下，你可以自由地用沙具表达任何情绪体验，无需担心外界的评价，我会全程陪伴，倾听你的心声。

2.自由选择：在无言的沉思中，你可根据内心的感受，挑选沙具并置入沙盘，无论是快乐的小船、悲伤的雨云，或是愤怒的火山，让它们在沙盘上找到属于自己的位置。

3.体验与感受：创作完成后，我会引导你静默两分钟，让你完全沉浸在自己构建的情绪湖畔，感受每个沙具背后的情绪波动与自己情绪的真实状态。

（二）第二轮：深化体验（如有需要）

时间安排：10分钟

操作步骤：

1.深化主题：基于**轮的体验，我们可以更深入地探索某一种或几种情绪，比如如何从愤怒转化到平静，或是如何找到快乐的源泉。

2.再次创作：你可根据深化的主题调整沙盘布局，添加或移除沙具，我依然是那个安静的旁观者，提供一个无压力的环境，让你的情绪流动与转变得以自由表达。

三、分享与讨论

时间安排：10分钟

内容：

1.自由分享：我鼓励你分享你的沙盘故事，包括每件沙具的选择缘由、摆放时的心境变化，以及沙盘整体呈现的情绪故事。

2.倾听与反馈：我将以**的同理心倾听，不作任何评判，通过我的反馈帮助你更好地理解自己情绪的复杂性和背后的需求，深化自我认知。

四、结束与总结

时间安排：5分钟

操作：

1.仪式感结束：我们共同轻轻整理沙盘，让它回归最初的宁静，这象征着情绪的整理与释放，也为下一次的探索预留了空间。

2.简短总结：“情绪调节湖畔”的探索之旅，是你勇敢面对并理解自己情绪的重要一步。通过这次体验，你不仅学会了识别和表达情绪，还探索了调节情绪的有效方法。记住，每一次的自我探索都是成长的宝贵财富。期待在未来的日子里，你能够更加自信地航行在情绪的湖泊上，如果有需要，我们随时可以再次相聚，继续这段心灵的航行。