激发内在动力，设立短期目标，克服拖延，实现自我提升。

一、准备阶段

时间安排：5分钟

环境布置：请确保沙盘室温馨舒适，光线柔和，沙盘摆设中央，沙粒细腻松软，各类沙具琳琅满目且分门别类，营造出一个既神秘又安心的探索空间。

建立关系：你好，很高兴与你相遇在这段特别的旅程起点。我是你的沙盘导师，接下来，我们将通过沙盘探索你内心的力量。记住，这里没有对错，只有理解与支持，让我们一起踏上激发内在动力，攀登自我激励山峰的旅途。

主题介绍：想象你面前有一座壮丽的山峰，它代表了你内心的潜能与目标。攀登这座山，就是不断设定并达成短期目标的过程，也是克服拖延、自我提升的征途。我们将通过沙盘，构建属于你自己的激励山脉，探索那些能推动你向前的内在力量和外在支持，让学习和生活变得更加有动力和效率，同时在过程中享受乐趣，增强与他人的和谐关系。

二、沙盘体验

（一）**轮：初步探索

时间安排：10分钟

操作步骤：

1.引导说明：“现在，你将通过沙具来描绘你的激励山峰。记住我们的‘四不两重’原则：不分析、不解释、不评价、不判断，而是重视你的感受和我的陪伴。你可以随心所欲地摆放沙具，构建你的内心世界。”

2.自由选择：无声地，挑选那些吸引你的沙具，它们可以是攀登的绳索、象征目标的旗帜、代表动力的引擎，或者是你认为能助你克服障碍的任何象征物，放入沙盘，构建你的激励场景。

3.体验与感受：完成布局后，让我们静默两分钟，沉浸于你创造的山峰之中，感受每一处细节传递给你的信息和能量。

（二）第二轮：深化体验（如有需要）

时间安排：10分钟

操作步骤：

1.深化主题：“在**轮的基础上，你是否发现了某个特别想深入探讨的方面？也许是某个目标，或是一块难以逾越的岩石（困难）。我们可以围绕这个点，进行更深入的创作。”

2.再次创作：根据你的新灵感，调整沙盘布局，添加或移除沙具，让场景更加贴近你内心的真实感受。我将陪伴在旁，为你的探索之旅保驾护航。

三、分享与讨论

时间安排：10分钟

内容：

1.自由分享：“现在，欢迎你分享你的沙盘故事。告诉我们，每一个沙具的选择背后，藏着什么样的思考？在摆放它们时，你有什么特别的感触？这个沙盘对你意味着什么？”

2.倾听与反馈：我将以全然的接纳和理解之心倾听你的分享，适时给予共鸣和肯定，帮助你更深刻地洞察自己的内在世界和情感需求。

四、结束与总结

时间安排：5分钟

操作：

1.仪式感结束：我们共同轻轻整理沙盘，归还沙具至原位，这不仅象征着今天的探索结束，也预示着你内心世界的一次整理与重生。

2.简短总结：“今天，你勇敢地攀爬了自我激励的山峰，每一块沙具都见证了你内在动力的觉醒，短期目标的设定，以及对拖延的勇敢克服。你的主动探索与成长，为我们揭示了通往自我提升的光明之路。记住，每一步攀登都是对自己的一次超越，每一次努力都让山顶的风景更加迷人。期待我们下一次的相遇，继续携手探索更广阔的内心世界。”最后，我们将确认下一次咨询的时间，以便继续支持你的成长旅程。