学习时间管理，平衡学习、休息与娱乐，提高效率。

一、准备阶段

时间安排：5分钟

环境布置：请确保沙盘室成为一个宁静的避风港，光线柔和，沙盘中心位置摆放得恰到好处，沙子细软舒适，沙具种类丰富且有序排列，一切准备就绪，等待着创意与启示的降临。

建立关系：你好，很高兴能与你一同踏上这段探索旅程。我是你的沙盘导师，我们将在接下来的时间里，利用沙盘这一神奇工具，共同探索时间管理的奥秘，帮助你在紧张的学习生活中找到平衡与高效。记住，这里是你安全的空间，任何想法和感受都是被尊重和接纳的。

主题介绍：想象一下，时间像一个巨大的沙漏，每一粒沙子代表了你珍贵的每一刻。我们的任务是学习如何智慧地分配这些沙粒，让它们在学习、休息与娱乐之间流畅转换，既不使沙漏空空如也，也不让任何一部分过度溢满。通过“时间管理沙漏”，我们将探索如何抓住时间的流转，让生活更加丰富多彩，同时也更加高效有序。

二、沙盘体验

（一）**轮：初步探索

时间安排：10分钟

操作步骤：

1.引导说明：“现在，你将通过手中的沙具来构建你的时间沙漏模型。请记住，我们遵循‘四不两重’原则：不分析、不解释、不评价、不判断，而重在你的内心感受和我的全程陪伴。请随心所欲地创作，让沙盘成为你时间管理观念的可视化展示。”

2.自由选择：在静默中，挑选那些能够代表你日常学习、休息和娱乐活动的沙具，按照你对时间分配的理解，将它们置入沙盘中，构建你的个人时间沙漏。

3.体验与感受：创作完毕后，花两分钟时间静默观察你的作品，感受每个沙具在沙盘中的位置给你带来的感受，它们如何反映了你当前的时间管理现状？

（二）第二轮：深化体验（如有需要）

时间安排：10分钟

操作步骤：

1.深化主题：“在初步探索之后，有没有哪个方面特别触动你？或者你想要对某个时间管理的领域进行优化？我们可以围绕这个点深入下去。”

2.再次创作：根据你的新感悟，调整沙盘布局，可能意味着增加代表高效学习的沙具，或是为休息区增添更多放松元素，让沙盘更贴近你理想的日常时间分配模式。我会在一旁默默支持，为你提供一个无压力的创作环境。

三、分享与讨论

时间安排：10分钟

内容：

1.自由分享：“现在，让我们谈谈你的沙盘故事。你选择了哪些沙具？它们分别代表什么？在摆放它们时，你有哪些特别的想法或感受？”

2.倾听与反馈：我会全神贯注地倾听你的分享，不加评判，只提供积极的反馈与共鸣，帮助你更深刻地理解自己在时间管理上的需求与挑战。

四、结束与总结

时间安排：5分钟

操作：

1.仪式感结束：我们共同参与，轻轻整理沙盘，恢复其原始状态，如同结束了一天的忙碌，让心灵归于宁静，寓意着对时间管理新认知的接纳与整合。

2.简短总结：“今天，你以沙盘为媒介，勇敢地探索了时间管理的艺术，学会了如何平衡学习、休息与娱乐，提升了时间使用的效率。这个过程不仅是对时间的管理，更是对自我成长的一次深刻理解。你的每一步尝试和调整，都体现了你对更高效、更和谐生活的追求。记住，时间如同沙漏中的沙，珍贵而流动，学会掌握它，你就能掌握生活的节奏。期待我们在未来的探索中再次相遇，继续共同成长。”最后，我们将确认下一次的会面时间，继续携手前行在自我提升的道路上。