识别和管理情绪，学习有效的情绪调节策略，提升心理韧性。

一、准备阶段

时间安排：5分钟

环境布置：沙盘室布置温馨而宁静，确保无外界干扰，沙盘内的沙粒细腻柔软，各类沙具——从表情各异的小人到代表不同情绪色彩的物件，均整齐排列，等候着情绪地图的绘制。

建立关系：沙盘师以温和的笑容欢迎你，简述沙盘游戏的奇妙之处：一个无需言语，仅凭心与手的默契，便能揭示内心世界的奇妙旅程。沙盘师会耐心建立信任，让你感到安心与被尊重。

主题介绍：想象你的心是一片海洋，情绪是波涛，有时平静温柔，有时汹涌澎湃。今天，我们将一同绘制“情绪导航图”，在这个沙盘里，每一件沙具都可能成为你情绪的标志，帮助你识别它们，学会驾驭情绪的浪潮，提升你的心灵小船在生活风浪中的航行能力。我们通过创意与游戏，让复杂的情绪变得可视化，从而更容易管理和调节。

二、沙盘体验

（一）**轮：情绪探秘

时间安排：10分钟

操作步骤：

1.引导说明：沙盘师轻声介绍沙盘操作的简单规则，重申“四不两重”原则，即在沙盘世界里，没有对错，只有真实感受的流动与被看见。

2.自由选择：在沙盘师的鼓励下，你开始在沙堆中挖掘、塑造地形，挑选代表你当下或常有情绪的沙具，无需言语，随心摆放。

3.体验与感受：作品完成后，沙盘师引导你闭目静坐，与自己创造的“情绪岛屿”同呼吸，体会每个沙具背后的情绪波动。

（二）第二轮：情绪导航

时间安排：10分钟

深化主题：基于**轮的直观感受，沙盘师可能引导你思考：“哪一片区域是你希望常常访问的‘快乐湾’？有没有什么方法可以建造一座桥梁，从‘困扰岛’通往‘解决方案港’？”

再次创作：根据新的领悟，你可以在原有基础上调整沙盘布局，增添或移除沙具，模拟出你理想中的情绪管理路径，沙盘师全程陪伴，无声地支持你的每一步尝试。

三、分享与讨论

时间安排：10分钟

自由分享：沙盘师邀请你讲述你的“情绪导航图”故事，每一个沙具的选择、摆放背后的意义，以及整体沙盘呈现的情绪旅程。

倾听与反馈：沙盘师全神贯注倾听，以温暖的共情回应你的分享，帮助你认识到自己的情绪模式，同时学习如何更有效地调节情绪。

四、结束与总结

时间安排：5分钟

仪式感结束：你与沙盘师共同整理沙盘，就像整理心情一样，让一切回归最初的模样，象征着每次情绪经历后的整理与重启。

简短总结：“今天，我们在‘情绪导航图’的沙盘之旅中，你不仅是位勇敢的航海家，更成为了自己情绪的主人。通过这趟旅程，你不仅学会了识别和管理情绪，还掌握了几份珍贵的情绪调节策略，增强了心理韧性。记住，无论遇到何种风浪，你都有能力绘制自己的情绪地图，找到前行的方向。期待在下一次的探索中，见证你更多的成长与发现。”沙盘师根据你的意愿，提议下次会面的时间，为这段自我探索的旅程画上圆满的逗号，直到下一次的启程。