学习时间管理技巧，平衡学习与休闲时间。

一、准备阶段

时间安排：5分钟

环境布置：确保沙盘室布置得温馨而专注，沙盘中沙粒细腻，各类沙具包括书籍、时钟、游戏机、运动器械等，分别代表学习、时间管理、休闲活动，皆有序摆放，为探索时间管理的奥秘营造出理想的环境。

建立关系：沙盘师以亲切的笑容和温和的语气与初中生见面，简单介绍沙盘疗法的理念，即通过沙盘游戏探索自我，强调这是一个无压力、充满接纳的空间，旨在与你建立信任的纽带。

主题介绍：今天，我们的沙盘之旅名为“时间管理沙漏”，想象沙盘如同一个神奇的沙漏，能帮助你捕捉时间的流动，学会如何合理安排学习与玩乐。我们将一起探索如何抓住每一粒珍贵的“时间沙粒”，让它们既滋养你的知识树，也装点你的欢乐花园，让学习与生活达到美妙的平衡。

二、沙盘体验

（一）**轮：初步探索

时间安排：10分钟

操作步骤：

1.引导说明：沙盘师介绍沙盘操作流程，重申在沙盘世界里，你是绝对的主宰，所有的选择都源于你的内心，我们会遵循“四不两重”原则，全心全意陪伴你的探索旅程。

2.自由选择：初中生在静默中挑选沙具，比如用时钟代表时间管理，书籍代表学习，玩具或运动器材代表休闲，自由摆放，构建一个体现自己日常时间分配的场景。

3.体验与感受：摆放完毕后，沙盘师引导初中生闭目静思，感受时间在沙盘上缓缓流淌的感觉，思考时间如何在自己的生活中分布。

（二）第二轮：深化体验（如有需要）

时间安排：10分钟

深化主题：沙盘师可以询问：“如果有一个沙具可以代表你最想改变的时间使用方式，你会选择什么？”引导初中生思考时间管理的改进空间。

再次创作：根据新启发，初中生可以调整沙盘布局，如增加代表高效学习的沙具，减少代表拖延的沙具，沙盘师保持静默陪伴，提供安全的心理空间。

三、分享与讨论

时间安排：10分钟

自由分享：鼓励初中生分享沙盘背后的故事，讲述每个沙具的寓意、摆放时的思考以及整体布局的含义。

倾听与反馈：沙盘师以开放和鼓励的态度倾听，通过点头、微笑等非言语方式表达支持，帮助初中生更好地理解自己在时间管理上的需求与挑战。

四、结束与总结

时间安排：5分钟

仪式感结束：沙盘师与初中生共同整理沙盘，将沙具归位，象征着时间管理的探索告一段落，但对时间的珍视与有效利用将持续在日常生活中发酵。

简短总结：“在今天的‘时间管理沙漏’之旅中，你不仅是一位时间的探险家，更是一位时间的设计师。通过沙盘，你直观地探索了如何更好地平衡学习与休息，每一次摆放都是一次自我发现的旅程。记住，时间是宝贵的，学会管理它，让它成为你成长路上的良师益友。期待在未来，看到你更加自如地驾驭时间，创造属于自己的精彩生活。”同时，根据情况，与初中生约定下一次的探索时间，继续这段成长的旅程。