识别学习与生活中的压力源，寻找合理的压力释放途径。
一、准备阶段
时间安排：5分钟
环境布置：确保沙盘室环境温馨而宁静，沙盘内填充柔软细腻的沙子，沙具种类丰富，包括代表压力源（如书本堆、考试钟表）和解压方式（如运动器材、音乐符号、自然元素）的模型，均整齐摆放，为来访者营造一个既安全又启发灵感的空间。
建立关系：沙盘师以温和的语气向初中生介绍自己，简述沙盘活动是一种通过游戏探索内心世界的有趣方式，强调这里是一个无压力、被接纳的地方，旨在建立彼此的信任与轻松的交流环境。
主题介绍：今天，我们将共同探索一个特别的地方——“压力释放港湾”。想象自己是掌舵的小船长，正驾驶着船只在生活的海洋中航行。有时候海面会有风浪，就像学习和生活中遇到的压力一样。但不用担心，我们可以通过沙盘找到那些压力的源头，并探索如何建造一个安全的港湾，让自己学会放松和释放压力。让我们一起动手，用沙具在沙盘上创造你的专属港湾，找到属于你的平静之地。
二、沙盘体验
（一）**轮：初步探索
时间安排：10分钟
操作步骤：
1.引导说明：沙盘师简述操作流程，强调在沙盘活动中，一切遵从“四不两重”原则，鼓励初中生放心大胆地表达内心，自由创造。
2.自由选择：初中生在无言语干扰下，根据自己的感受挑选沙具，放入沙盘，用以象征生活中的压力源或自己期望的解压方式。
3.体验与感受：摆放完毕，沙盘师引导初中生闭目静思，感受沙盘中所构建的世界，体会每个沙具背后的情绪与意义。
（二）第二轮：深化体验（如有需要）
时间安排：10分钟
深化主题：基于**轮的感受，沙盘师可引导初中生思考：“是否有某个特定的压力，你希望找到更好的释放方式？”
再次创作：初中生据此调整沙盘布局，可能加入代表新解压策略的沙具，沙盘师保持旁观，提供支持与陪伴。
三、分享与讨论
时间安排：10分钟
自由分享：鼓励初中生讲述自己的沙盘故事，分享沙具选择的思考、摆放时的感受，以及沙盘整体所表达的含义。
倾听与反馈：沙盘师耐心倾听，以理解和支持的态度回应，帮助初中生深化自我认知，认识到压力管理的重要性。
四、结束与总结
时间安排：5分钟
仪式感结束：沙盘师与初中生一起轻轻整理沙盘，恢复初始状态，象征着今天的心灵之旅告一段落，但探索与成长仍在继续。
简短总结：“今天，我们在‘压力释放港湾’的旅行中，你不仅识别出了生活中的压力源，还发现了多种释放压力的方法。记住，每一次自我探索都是成长的一步，你已经学会了如何在遇到风浪时，为自己建造一个避风港。期待未来的日子里，你能更加自信和从容地面对挑战。我们下次再会，继续探索更多内心的力量。”
通过以上步骤，沙盘活动不仅帮助初中生识别和处理压力，也促进了其自我反思和情感表达能力的发展。