用沙子模拟时间流逝，摆放学习与休息的标志，学习时间分配与平衡生活。

一、准备阶段

时间安排：5分钟

环境布置：确保沙盘室环境宁静、温馨，沙盘中沙粒细软，各式沙具排列整齐，等待创意的唤醒。室内的布置旨在创造一个无压力的空间，让来访者能够轻松地沉浸于沙盘活动中。

建立关系：“你好，小朋友，我是这里的沙盘探索者，很高兴遇见你！沙盘是一个神奇的地方，能帮我们用游戏的方式来聊聊天，发现自己的小宇宙。我们可以在这里放心玩耍，一切都保密哦。”

主题介绍：“今天，我们要在沙盘里建造一个‘时间管理沙滩’。想象这片沙子就是你的一天，我们要用沙具来表示学习和休息的时间，看看怎样安排能让每一天既充实又快乐。就像是在海边堆沙堡，但这次，我们在堆砌的是时间的城堡，学会平衡学习和玩耍，让生活变得更有趣。”

二、沙盘体验

（一）**轮：初步探索

时间安排：10分钟

操作步骤：

1.引导说明：“我们开始前，记得这里没有对错，你可以随心所欲地玩沙子，摆放沙具。我会在一旁静静陪着你，不会分析或者评价你的作品，只关注你的感受。”

2.自由选择：鼓励孩子选取代表学习（如书本、铅笔）和休息（如床、玩具）的沙具，用沙子堆成不同的区域，模拟一天的时间分配。这个过程无需言语交流，全凭直觉操作。

3.体验与感受：“好了，当你觉得满意了，我们就静静地坐一会儿，感受你的沙滩上时间是如何流动的，哪些地方让你感觉舒服，哪些可能还需要调整。”

（二）第二轮：深化体验（如有需要）

时间安排：10分钟

操作步骤：

1.深化主题：“刚才的沙滩上，有没有哪个部分是你特别喜欢的？或者，有哪里你觉得如果能改进一下，就能让你的一天更完美？我们可以再尝试一下。”

2.再次创作：鼓励孩子基于自己的思考，对沙盘布局进行微调或重新设计，心理咨询师继续保持旁观，用温暖的目光给予无声的支持。

三、分享与讨论

时间安排：10分钟

内容：

1.自由分享：“现在，你能告诉我你的沙滩故事吗？比如，为什么选择那样的沙具代表学习和休息，摆放它们的时候你有什么想法或感受？”

2.倾听与反馈：“听起来，你对每天的阅读时光特别享受，那本书沙具放在那里就像一个小小的避风港。你的分享让我也感受到那份平静和快乐，真是太棒了。”

四、结束与总结

时间安排：5分钟

操作：

1.仪式感结束：“我们一起来把沙盘恢复原样吧，就像结束了一天的活动，准备迎接明天的新开始。每一次整理，也是对今天经历的一次回顾。”

2.简短总结：“今天，我们在‘时间管理沙滩’上共同创造了一幅平衡生活的美好图景。你学会了如何通过沙子和沙具来表达和调整自己的时间安排，这不仅是一次游戏，更是对自我管理的一次探索。记住，每一天都像这片沙滩，你可以自由规划，找到最适合自己的节奏。下次我们再一起探索新的主题，怎么样？”

通过这样的流程，既促进了孩子对时间管理的理解，也加深了他们对自我认识和情绪表达的能力，同时为持续的心理支持打下了良好的基础。