一、准备阶段
时间安排：20分钟
1.环境布置
-确保沙盘室安静、整洁，沙盘和沙具摆放整齐。
-室内光线柔和，温度适宜，为参与者提供一个舒适的环境，便于集中注意力。
2.团队建设
-通过破冰游戏（如“大风吹”）消除成员间的陌生感，约5分钟。
-游戏应轻松有趣，让参与者迅速放松心情，增进彼此之间的了解。
3.规则说明
-简要介绍沙盘心理技术的核心理念，强调“四不二重”原则（不分析、不解释、不评价、不判断、重感受、重陪伴），并讲解操作流程，约10分钟。
-强调沙盘活动是一个安全的空间，参与者可以自由地表达内心的感受而不受外界的干扰。
4.主题介绍
-以通俗易懂的方式向来访者介绍本次主题内容，结合帮助女性全周期心理团体辅导，内容涉及婚恋、家庭、亲子、职场，强调帮助女性如何在各个场景中自如切换，提供全方位的心理支持，形成稳定的自我人格，以制定职业发展计划，平衡事业与家庭为目的。
-职业规划对于现代女性来说是一项重要的任务，特别是在追求个人职业成就的同时，还要兼顾家庭责任。随着社会的发展和个人意识的觉醒，越来越多的女性意识到自己不仅要在职场上有所作为，也需要在家庭中扮演重要的角色。因此，如何在事业与家庭之间找到一个合适的平衡点，成为了许多女性面临的一大挑战。本次沙盘活动旨在帮助女性探索自己的职业兴趣和发展方向，同时也考虑到如何在家庭生活中保持和谐。通过沙盘创作，参与者将有机会表达自己对职业未来的愿景，同时也能够反映出现实中的顾虑和障碍。我们将一起探讨如何设定职业目标，如何在忙碌的工作中寻找时间管理的方法，如何与家人有效沟通，共同承担家庭责任，以及如何在实现自我价值的同时，维护家庭的幸福。参与者将有机会在沙盘中构建出一个理想的职业生涯路径，并在此基础上思考如何平衡工作与生活的方方面面。通过这个过程，我们希望每位女性都能够找到适合自己的职业发展方向，并且能够在追求事业成功的同时，享受到家庭生活的美好。
二、沙盘操作
（一）**轮：沙盘初体验
时间安排：30分钟
1.规则设定
-小组内选举“组长”，由组长制定本组的沙盘规则，如每人拿沙具的数量、摆放次数等，约5分钟。
-规则应确保每位成员都有机会参与，同时保证活动的顺利进行。
2.沙盘创作
-每个成员按规则摆放沙具，过程中保持静默，约15分钟。
-鼓励参与者选取那些能够代表她们职业梦想以及家庭生活状态的沙具，以非言语的形式表达内心世界。
3.沙盘成型
-小组成员轮流完成，期间不得触碰他人沙具，约10分钟。
-这有助于确保每位成员的作品得到尊重，并且每个人都有机会为整体作品做出贡献。
第二轮：感受与调整
时间安排：40分钟
1.分享微调
-组内轮流分享拿沙具时的想法、感受，以及对整体沙盘的感受，在分享过程中，可以在不影响主题的情况下微调自己的沙具，约20分钟。
-分享环节旨在促进成员之间的交流，增加相互的理解和支持。
2.沙盘统一
-全组围绕主题，每人试着讲一个2分钟以内的沙盘整体故事，**能把所有人的主要感受串联起来，约20分钟。
-通过讲故事的方式，帮助参与者从整体上把握沙盘所表达的意义，并从中获得启发。
第三轮：组间交流
时间安排：20到30分钟
-每组投票选出本组整体故事讲得**的作为本组解说员，留组为其他组讲解沙盘（每有一组来就讲一次）。其他成员按组为单位轮流参观其他小组沙盘，听取解说。整体时间把控按照组数乘以3计算分钟数，如6组，整体用时就在18分钟左右。
-解说员的任务是清晰地传达本组沙盘的主题和意义，并与参观的成员交流心得。
三、总结与反思
时间安排：15分钟
1.拍照留念
-回到小组，每个小组为自己的沙盘拍照，记录当下创作，约5分钟。
-照片可以作为后续讨论的参考材料，同时也是美好的回忆。
2.总结讨论
-小组内讨论今天的体验与收获，约10分钟。
-讨论可以围绕哪些环节特别有感触，或是学到了什么新的观点，以及如何将这些体验应用到日常生活中。
四、结束仪式
时间安排：5分钟
1.去角色仪式
-沙盘师宣布：今天的活动已经结束，接下来我们从沙盘情境中走出来，回到现实。
-提醒参与者活动虽结束，但学到的东西可以继续在生活中实践。
2.重申活动主题
-请把本次主题“职业规划”及目的“制定职业发展计划，平衡事业与家庭”融合成一段通俗易懂的话说出来，起到画龙点睛深化主题的作用，提出期望。
-例如：“今天通过沙盘活动，我们探讨了‘职业规划’这一主题，特别是如何制定职业发展计划，并在事业与家庭之间找到平衡。我们希望通过此次活动，每位女性都能更清楚地认识到自己的职业目标，并且找到方法来协调工作与家庭的关系。我们期待每一位女性都能在职业生涯中找到满足感，同时也能享受家庭生活的温馨。”
3.保密仪式
-由沙盘师带领大家一起宣誓：“只带走我自己的感受，留下别人的故事。”宣誓人某某某我宣誓，并互相表达感激和祝福。