目的日常反思实践，持续监测和调整认知偏差。

一、准备阶段

时间安排：20分钟

环境布置：营造一个静谧且启发思考的空间，沙盘室中灯光柔和，沙盘中心铺设细软的沙粒，沙具按照类别整齐陈列于四周，便于参与者自由选取。确保环境的宁静，为深度反思创造良好氛围。

团队建设：开展“思维泡泡”破冰游戏，每位参与者写下自己最近的一个小认知偏差实例，放入纸箱中混合，然后随机抽取阅读并猜测原作者，促进团队成员间轻松愉快的互动，打破隔阂，约5分钟。

规则说明：介绍沙盘疗法的基本理念，特别强调“四不二重”原则，即在沙盘活动中避免分析、解释、评价、判断，而是侧重于个人感受的深入体验与团队间的温情陪伴。详述具体操作流程，确保每位参与者都能理解并舒适地参与其中，约10分钟。

主题介绍：“反思之镜”，如同一面内在的明镜，映照出我们的思想轨迹与认知习惯。今天，我们将借助沙盘的力量，通过无意识觉察，共同探索那些隐匿于日常中的认知偏差，学习如何在日常生活中持续监测并适时调整它们。在“反思之镜”的指引下，我们将以寓教于乐的方式，实践自我反思，培养更加客观、理性的思考模式。

二、沙盘操作

(一)**轮：沙盘初体验

时间安排：30分钟

规则设定：每组推举一名“领航员”，负责制定小组内的沙盘规则，如每人每次可选取的沙具数量上限、摆放规则等，以保证活动的有序进行，约5分钟。

沙盘创作：在静默中，每位成员根据个人对认知偏差的理解，选取沙具并摆放于沙盘上，形成初步的“认知偏差地图”，期间保持环境的静谧，便于内心深处的反思，约15分钟。

沙盘成型：小组成员依次进行，每人贡献自己的部分，逐渐构建出反映团队对认知偏差共同认知的沙盘景观，此过程中不可触碰他人已摆放的沙具，约10分钟。

(二)第二轮：感受与调整

时间安排：40分钟

分享微调：成员轮流讲述选择沙具的初衷、放置时的内心独白，及对当前沙盘布局的感受，可在保持主题连贯的前提下微调自己的部分，增加个人反思的深度，约20分钟。

沙盘统一：每个成员基于当前沙盘，讲述一个简短的故事，尝试将所有人的反思点融入一个连贯的叙事中，以此促进团队间的共鸣与理解，约20分钟。

(三)第三轮：组间交流

时间安排：20~30分钟

组间参观：每组投票选出一位“故事编织者”，作为代表留守讲解本组沙盘的深层含义。其余成员分批前往其他小组，倾听并提问，通过比较与交流，拓宽对认知偏差的认识边界，总时间按组数灵活调整。

三、总结与反思

时间安排：15分钟

拍照留念：团队成员一起为各自的沙盘作品拍照，记录下这次独特的反思之旅，约5分钟。

总结讨论：围坐一圈，分享今日活动的感悟，探讨如何将反思之镜的启示应用到日常生活中，促进个人认知的持续优化，约10分钟。

四、结束仪式

时间安排：5分钟

去角色仪式：沙盘师宣告活动结束，邀请参与者从沙盘情境中抽离，回归现实生活，但带着新收获的认知继续前行。

重申活动主题：总结道：“通过‘反思之镜’，我们学会了在日常中照亮认知的暗角，不断调整偏差，让心灵之镜愈发明亮。愿我们在未来的日子里，持镜自省，智慧生长。”

保密仪式：全体成员跟随沙盘师宣誓：“只带走我自己的感受，留下别人的故事。”以此强化尊重与保护团队分享的承诺，最后以互致感谢与祝福为本次活动画上温馨的句号。