错位的记忆宫殿

2024-05-24
来源:

目的处理记忆偏差,促进更准确的自我反思。

一、准备阶段

时间安排:20分钟

环境布置:确保沙盘室营造出一种静谧而启发思考的氛围,沙盘区布置得既神秘又有序,沙具琳琅满目,分类摆放,为参与者铺垫好深入心灵探索的舞台。

团队建设:通过“记忆碎片拼图”破冰游戏,每位参与者随机抽取带有片段记忆描述的卡片,然后在限定时间内找到描述相似或相反的伙伴,分享彼此记忆中的趣事或误解,以此消除隔阂,约5分钟。

规则说明:介绍沙盘疗法的精神内核,强调“四不二重”原则,即在沙盘探索中保持不分析、不解释、不评价、不判断的态度,重视内心感受和彼此间的温暖陪伴。详细说明操作流程,确保每位参与者都能自由无碍地在沙盘上表达自己,约10分钟。

主题介绍:“错位的记忆宫殿”之旅,意在通过无意识觉察,揭开记忆偏差的神秘面纱。想象你的记忆是一座宫殿,有时房间错位,门扉错开,让我们在探索这些错位之处时,学会辨识并纠正那些影响自我认知的偏差。我们将在沙盘上重构记忆迷宫,通过集体智慧与自我反思,寻找真实自我的地图,享受一场寓教于乐的心灵冒险。

二、沙盘操作

(一)**轮:沙盘初体验

时间安排:30分钟

规则设定:小组选举“领航员”,负责制定摆放沙具的规则,比如每人可选择3件沙具代表自己的记忆片段,以及摆放的具体要求,约5分钟。

沙盘创作:在静谧的氛围中,每位成员按照规则摆放沙具,无声地在沙盘上构建起个人记忆的缩影,期间维持静默,约15分钟。

沙盘成型:小组成员轮流添置沙具,逐步构建一个集体的“错位记忆宫殿”,在此过程中尊重他人的创作空间,约10分钟。

(二)第二轮:感受与调整

时间安排:40分钟

分享微调:组内成员轮流讲述自己沙具背后的故事、情感体验及对沙盘整体的感知。在此过程中,允许成员在不偏离主题的前提下微调沙具,以更好地传达个人的情感与理解,约20分钟。

沙盘统一:每人尝试在2分钟内讲述沙盘的整体故事,尝试将个体记忆与情感串联,形成一个关于集体记忆偏差认知与修正的故事,约20分钟。

(三)第三轮:组间交流

时间安排:20~30分钟

组间参观:每组选出**叙事者,留组担任解说,其余成员分组轮流参观,聆听不同小组的“错位记忆宫殿”故事。时间根据参与小组数量灵活调整,确保每个小组都有机会交流分享。

三、总结与反思

时间安排:15分钟

拍照留念:小组成员再次聚拢,为自己的“错位记忆宫殿”拍照,定格这一段特殊的心路历程,约5分钟。

总结讨论:小组内部交流今日活动的感受和领悟,探讨记忆偏差对自我认知的影响以及如何通过自我反思促进更准确的自我认知,约10分钟。

四、结束仪式

时间安排:5分钟

去角色仪式:沙盘师宣布活动结束,引领参与者从沙盘的虚拟世界中抽离,回归现实,提醒大家将今日所学应用到日常生活中。

重申活动主题:“在这座错位的记忆宫殿里,我们共同探索了认知偏差的迷雾,学会了如何在自我反思中矫正方向,愿我们带着更加清晰的自我认知,继续在人生的旅途上勇敢前行。”

保密仪式:全体成员在沙盘师的带领下庄严宣誓:“只带走我自己的感受,留下别人的故事。”这不仅是对他人隐私的尊重,也是对这次心灵之旅的珍视,彼此之间互致感谢与祝福,为活动画上完美的句号。


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