目的发现自我价值，减少社会比较导致的不必要压力。
一、准备阶段
时间安排：20分钟
环境布置：确保沙盘室环境温馨、宁静，光线柔和，沙盘位于房间中央，周围摆放各类沙具，分类明确，方便取用。室内播放轻柔音乐，营造放松氛围。
团队建设：采用“自我宝藏探索”破冰游戏。参与者闭眼随机抽取一张写有自身优点或成就的卡片（事先准备），睁开眼后大声读出并分享一个与之相关的小故事，帮助成员间快速建立信任与共鸣，时间约5分钟。
规则说明：简明扼要地介绍沙盘疗法的核心思想，强调“四不二重”原则，即在沙盘活动中不进行分析、解释、评价、判断，而是重视参与者的个人感受与团体间的相互陪伴。详细讲解操作流程，包括轮流摆放沙具、静默创作等，确保每位参与者清晰理解，约10分钟。
主题介绍：“内心的宝藏图”是一场向内探索的旅行，它邀请你在纷扰的世界中暂停，通过无意识的觉察，发现那些被日常琐事掩盖的自我价值。我们常常不自觉地陷入与他人的比较之中，给自己施加不必要的压力。今天，我们将借助沙盘的力量，绘制属于自己的心灵地图，挖掘那些****的价值宝藏，学会欣赏自己的美好，减轻社会比较带来的负担，享受内心的富足与平静。
二、沙盘操作
(一)**轮：沙盘初体验
时间安排：30分钟
规则设定：每组选举一位组长，负责制定小组规则，比如每人最多取用5件沙具，每次摆放后静默沉思1分钟，约5分钟。
沙盘创作：成员们按照规则，在沙盘中摆放沙具，表达自我价值的体现或是内心深处的梦想与力量，过程中保持环境的静谧，约15分钟。
沙盘成型：小组成员轮流操作，构建出一个集体的“宝藏地图”，期间互相尊重，不干扰他人创作，约10分钟。
(二)第二轮：感受与调整
时间安排：40分钟
分享微调：组内成员轮流讲述自己选择沙具的意图、摆放时的感受，以及对整体沙盘的印象。在此基础上，可微调沙具位置以更好地表达自我，约20分钟。
沙盘统一：每人用2分钟简述自己在沙盘故事中的角色，尝试将所有人的故事线串联起来，形成一个完整的集体叙事，约20分钟。
(三)第三轮：组间交流
时间安排：20~30分钟
组间参观：每组选出一名最能传达沙盘故事的成员担任解说员，留组接待其他小组的参观，而其他成员则依次前往其他小组，聆听并欣赏不同视角下的“内心宝藏图”，整体时间根据组数调整，确保充分交流。
三、总结与反思
时间安排：15分钟
拍照留念：返回各自小组，为精心打造的沙盘作品拍照，记录下这一富有意义的瞬间，约5分钟。
总结讨论：在小组内分享今日沙盘体验的感悟，讨论如何将这一过程中的自我发现应用到日常生活中，减少不必要的社会比较，增强自我价值感，约10分钟。
四、结束仪式
时间安排：5分钟
去角色仪式：沙盘师宣布活动结束，引导参与者从沙盘探索的情境中平和地返回现实生活。
重申活动主题：“在这趟‘内心的宝藏图’之旅中，我们携手发掘了自我价值，学会了在社会比较的洪流中找到内心的定力。愿我们都能带着这份宝贵的自我认知，继续在生活中发光发热，不再为他人的光芒所累。”
保密仪式：全体成员共同宣誓：“只带走我自己的感受，留下别人的故事。”在相互尊重与感激的氛围中，结束这次意义深远的沙盘活动。