正视压力为动力,提升抗压能力，优化工作态度。

一、准备阶段

时间安排：20分钟

环境布置：选择一个宁静舒适的房间作为沙盘室，确保环境光线柔和，减少外界干扰。沙盘应位于房间中心，周围留有足够空间供参与者自由移动。沙具需提前整理归类，摆放在容易取用的位置，沙盘内沙粒保持松软平滑，以迎接即将开始的探索之旅。

团队建设：通过“红歌串烧接力赛”破冰游戏，加深团队成员间的联系。游戏规则为：参与者围圈站立，**位成员唱出一首红歌的一句，下一位需接唱另一首红歌的开头，但歌词首字须与前一句歌词尾字谐音或相同，若无法接唱，则需分享一个近期工作中的小胜利，时间约5分钟。

规则说明：介绍沙盘疗法的精髓在于“四不二重”原则，即在互动中避免分析、解释、评价、判断他人的沙盘创作，而是重视个人的内心体验和彼此的温暖陪伴。详细说明沙盘操作流程，包括轮流摆放沙具、保持环境的静谧等，耗时约10分钟。

主题介绍：本次沙盘活动的主题是“压力转角”，意在引导大家将生活与工作中的压力视为转折点，从中发掘动力，增强抗压能力，并以此为契机优化工作态度。想象沙盘是心灵的缩影，每一片沙、每一个沙具都可能成为我们转化压力、激发潜力的关键。让我们一起，通过沙盘创作，探寻那些隐藏在压力背后的正能量，寓教于乐，共同成长。

二、沙盘操作

**轮：沙盘初体验

时间安排：30分钟

规则设定：各小组内部推选“沙盘舵手”，由其制定小组内沙具选取与摆放的具体规则，如每人限取沙具数量、摆放次数等，确保规则明确且公平，耗时约5分钟。

沙盘创作：在静默的氛围中，每位成员依照规则，用心挑选沙具，将其放置在沙盘上，以此展现自己对“压力转角”的理解和内心体验，静默创作持续15分钟。

沙盘成型：小组成员轮流完成自己的部分，期间不得触碰他人沙具，以保护每个人的创作空间，整个过程约10分钟。

第二轮：感受与调整

时间安排：40分钟

分享微调：组内成员轮流分享选择沙具时的内心想法、感受，以及对整体沙盘的印象。在分享的同时，可以轻微调整自己的沙具，使它更好地表达个人情感，时间约20分钟。

沙盘统一：全组围绕“压力转角”这一主题，每人用2分钟讲述自己理解的沙盘故事，尝试将所有人的沙具寓意和情感串联成一个完整的故事，深化团队间的理解和共鸣，20分钟。

第三轮：组间交流

时间安排：20~30分钟

组间参观：各组推选一位“沙盘大使”，负责向其他组介绍本组沙盘的构思与故事，传递小组的智慧与情感。其余成员分组参观，认真倾听并提问，增进跨组间的沟通与理解。总时间依据组数调整，例如6组时约为18分钟。

三、总结与反思

时间安排：15分钟

拍照留念：团队返回自己的沙盘前，共同拍摄合影，记录下这独特的创作时刻和团队的紧密合作，约5分钟。

总结讨论：围坐一圈，分享今日活动的感悟，讨论如何将沙盘中学到的压力转换策略应用到实际工作与生活中，增强服务意识，提升情绪管理能力，10分钟。

四、结束仪式

时间安排：5分钟

去角色仪式：沙盘引导者宣布活动结束，邀请大家从沙盘情境中走出，将这份经历转化为现实生活中的实践力量。

重申活动主题与目的：用一句话总结：“在‘压力转角’的探索中，我们学会了将重负变为翅膀，让每一次挑战都成为成长的契机，愿我们携手，以更加积极的态度面对工作，共创和谐社区。”

保密仪式：全体参与者在沙盘师的带领下，郑重宣誓：“只带走我自己的感受，留下别人的故事。”每位成员以自己的名字宣誓，表达对彼此的尊重与感激，活动在温馨的互相祝福声中圆满落幕。