创建一个内心世界的花园，参与者选择植物和装饰代表内心的平和与希望，学习情绪调节技巧，培养内心的宁静。

一、准备阶段

时间安排：20分钟

环境布置：确保沙盘室环境温馨而宁静，沙盘中心预留充足空间，周围摆放多样化的沙具，特别是包含多种植物、水景、小径、装饰品等，象征内心世界的丰富与和谐。播放轻柔的自然音乐，营造出一片远离喧嚣的心灵栖息地。

团队建设：采用“心灵手牵手”破冰游戏，参与者手牵手形成一个圆圈，然后随机交换位置，重新牵手，通过身体接触增进彼此间的信任与亲近，约5分钟。

规则说明：简明扼要地介绍沙盘心理技术的理念，强调在“心灵花园”活动中遵循“四不二重”原则，即在创造个人心灵花园时，彼此之间不分析、不解释、不评价、不判断，而是注重个人的感受体验与相互之间的陪伴支持。详细说明操作流程，约10分钟。

主题介绍：亲爱的朋友们，今天，我们将携手踏入一场心灵的旅行，共同建造一个只属于我们的“心灵花园”。在这里，每一株植物、每一处装饰都代表着内心的一片净土，或是平和、或是希望、或是坚韧。通过亲手塑造这片花园，我们不仅学习如何在纷扰中寻得内心的宁静，还能掌握情绪调节的技巧，让心灵得以舒展和治愈。让我们在沙盘上播下希望的种子，共同见证它在我们内心深处生根发芽，绽放出最绚烂的花朵。

二、沙盘操作

**轮：沙盘初体验

时间安排：30分钟

规则设定：小组内部推选“园艺师”作为组长，负责制定小组规则，如每人限取35件沙具，以及摆放的具体要求，约5分钟。

沙盘创作：每位成员根据规则，静默地选择沙具并在沙盘上布置，构建自己心灵花园的一角，期间保持静默，深入体会内心感受，约15分钟。

沙盘成型：小组成员轮流完成，相互尊重创作空间，不得触碰他人沙具，共同见证心灵花园的逐步成形，约10分钟。

第二轮：感受与调整

时间安排：40分钟

分享微调：组内成员轮流分享挑选沙具的初衷、摆放时的内心感受，以及对整个小组心灵花园的看法。在此基础上，允许在不影响整体和谐的前提下，微调沙具布局，深化个人情感表达，约20分钟。

沙盘统一：每名成员围绕“心灵花园”的主题，用2分钟讲述自己沙盘区域的故事，并尝试将所有人的故事串联起来，形成一个集体的叙事，展现心灵花园的多样性与统一性，约20分钟。

第三轮：组间交流

时间安排：20~30分钟

组间参观：每组选出最具表现力的成员作为解说员，留守本组为到访的其他小组讲述本组心灵花园的故事。其他成员分批外出参观，聆听并欣赏他人的内心世界，按照组数计算时间，如6组，则总时长约18分钟。

三、总结与反思

时间安排：15分钟

拍照留念：回到小组，为自己的心灵花园沙盘拍照，留住此刻的创作与心情，约5分钟。

总结讨论：小组内交流今天的体验与感悟，讨论如何将沙盘活动中学到的情绪调节方法运用到日常生活中，促进个人心灵的成长与恢复，约10分钟。

四、结束仪式

时间安排：5分钟

去角色仪式：沙盘师宣布活动结束，鼓励大家从心灵花园的创造中汲取力量，将这份平静与希望带回现实生活中。

重申活动主题：“心灵花园”不仅是我们共同创造的一片心灵绿洲，更是每个人内心深处自我疗愈与成长的见证。愿我们都能在心中种下希望的种子，学会在生活的风雨中寻找属于自己的宁静与平和。

保密仪式：全体成员共同宣誓：“只带走我自己的感受，留下别人的故事。”在尊重与感激中结束今天的活动，相互祝福，期待心灵之花在未来的日子里绽放得更加灿烂。