集体设计一个促进身心健康的生活环境，增强对健康生活方式的认识。
一、准备阶段
时间安排：20分钟
环境布置：布置沙盘室时，注重温馨与安宁，确保光线柔和，环境通风良好，沙盘中心放置细软的沙子，周围精心布置各式沙具，包括公园长椅、健身器材、蔬菜园艺工具、棋盘等，象征健康生活的元素。
团队建设：通过“时光回忆”游戏热身，邀请每位老人分享一个关于健康生活的快乐回忆，如晨练的愉悦或家庭菜园的丰收，增进成员间的情感联系，约5分钟。
规则说明：介绍沙盘疗法的主旨，强调“四不二重”原则，即在沙盘活动中避免分析、解释、评价、判断，重视个体感受和情感陪伴，明确操作流程，约10分钟。
主题介绍：“健康生活蓝图”旨在集体智慧中描绘一个促进身心健康的理想生活环境。想象我们正携手在沙盘上勾勒出一个充满绿意盎然、活力四溢的社区，这里有晨跑的小道、共享的菜园、悠闲的茶话角落，每一沙具都代表着我们对健康生活方式的理解和向往。让我们在互动中增进对健康生活的新认识，共同绘制一幅属于我们的幸福晚年生活画卷。
二、沙盘操作
（一）**轮：沙盘初体验
时间安排：30分钟
规则设定：小组推选一位“生活规划师”作为组长，负责制定摆放规则，如每人每次可选沙具的数量、摆放的创意方向，约5分钟。
沙盘创作：成员依序静默操作，根据规则放置沙具，将个人对健康生活的设想具象化，约15分钟/人。
沙盘成型：成员轮流完成后，保持沙盘的初始状态，等待后续分享，约10分钟。
第二轮：感受与调整
时间安排：40分钟
分享微调：轮流讲述选择沙具的考量及对沙盘整体感受，允许小范围调整以更好地融入整体设计，约20分钟。
沙盘统一：每人简述沙盘故事，尝试将个人元素融入集体故事线，展现健康生活图景，约20分钟。
第三轮：组间交流
时间安排：20~30分钟
组间参观：各组选派一名**解说员，分享本组沙盘故事，其余成员分批参观，每组停留约3分钟，根据组数灵活调整总时长。
三、总结与反思
时间安排：15分钟
拍照留念：小组合影，记录沙盘成果，纪念共创时刻，约5分钟。
总结讨论：分享个人感受与今日活动收获，强化对健康生活理念的认同，约10分钟。
四、结束仪式
时间安排：5分钟
去角色仪式：沙盘师宣布活动结束，引导大家从沙盘创作回到现实，带走心灵的滋养。
重申活动主题：“通过‘健康生活蓝图’，我们共同勾画了促进身心健康的理想家园，愿这幅蓝图不仅启发我们对健康生活方式的新认知，更成为我们日常生活的指南，让晚年生活更加灿烂多彩。”
保密仪式：全体宣誓：“我承诺，只带走个人的感悟，留下他人故事，尊重每一份分享，感激每一次心灵的交汇，祝福同行者安康。”