创建一个安全的空间，通过摆放代表不同情绪的沙具，引导参与者识别、表达和管理自己的情绪，减轻职业带来的心理负担。

一、准备阶段

时间安排：20分钟

环境布置：沙盘室应布置得温馨而专业，确保环境静谧、光线柔和，沙盘及各式沙具（包括代表喜怒哀乐等不同情绪的沙具）摆放得井然有序，营造出一个安全、包容的氛围，利于情绪的释放与探索。

团队建设：采用“快速问答接力”作为破冰游戏，问题围绕消防工作的小知识或轻松生活话题，比如“你最难忘的一次救援经历是什么？”或“休息时最爱的放松方式？”，增进队员间的了解与亲近，时间约5分钟。

规则说明：向参与的公安消防干警详细介绍沙盘活动的原理，特别强调“四不二重”原则，即在互动过程中避免分析、解释、评价和判断，重视个人感受的表达与相互间的陪伴与支持，为时约10分钟。

主题介绍：在“情绪救援站”这一主题下，我们将沙盘空间视为一个情绪的避风港，通过选择和摆放各种情绪象征的沙具，大家能够安全地探索、表达和理解自己在高压职业环境中所经历的情绪起伏。这不仅有助于情绪识别与管理，也是对自身心理韧性的一种锻炼，让每位干警在面对挑战时更加坚韧不拔，充满动力。

二、沙盘操作

（一）**轮：沙盘初体验

时间安排：30分钟

规则设定：各组推举组长，由组长引导组员制定规则，如每人每次可取用沙具的数量、摆放规则等，保证活动有序进行，约5分钟。

沙盘创作：成员们在静默中，按照内心感受挑选代表各自情绪的沙具置于沙盘，15分钟的个人创作时间里，每个人都是自己情绪世界的导演。

沙盘成型：小组成员轮流完成摆放，期间保持相互尊重，不触碰他人沙具，10分钟内形成小组共有的情绪地图。

第二轮：感受与调整

时间安排：40分钟

分享微调：在组内轮流讲述选择沙具背后的情感故事，以及对沙盘现状的感受，允许在尊重他人的基础上，微调自己的沙具布局以更好地表达内心，约20分钟。

沙盘统一：每位成员简短叙述沙盘的整体故事，尽量将大家的情感线索交织在一起，形成一个集体情绪的叙述，加深相互理解和共鸣，约20分钟。

第三轮：组间交流

时间安排：20~30分钟

组间参观：每组推选一名优秀解说员，负责向到访的其他组介绍本组沙盘的寓意与故事，促进跨组的情感交流与启发，根据组数灵活安排时间，确保每组都有足够的时间分享与聆听。

三、总结与反思

时间安排：15分钟

拍照留念：各组成员返回自己的沙盘前，拍摄照片，保存今日的创意与感悟，为这次独特的心理旅程留下实物纪念，约5分钟。

总结讨论：小组内部讨论参与沙盘活动的体验、学习到的情绪管理技巧，以及对未来职业心理健康的启示，强化学习成果，约10分钟。

四、结束仪式

时间安排：5分钟

去角色仪式：沙盘师宣布活动正式结束，鼓励大家逐渐从沙盘活动的角色中抽离，将获得的力量和领悟带回现实生活。

重申活动主题：“在情绪救援站，我们共同建造了一座桥梁，连接内心与现实，学会在压力之下依然保持心灵的安宁与力量。让我们继续在消防事业中，用这份坚强与敏感，守护更多生命的平安。”

保密仪式：集体宣誓：“只带走我自己的感受，留下别人的故事。”以此巩固信任与尊重的氛围，宣誓人逐一确认，最后互致感谢与美好祝愿，为活动画上圆满的句号。