设计时间管理方案，提高工作效率，减少工作与生活冲突。

一、准备阶段

时间安排：20分钟

环境布置：沙盘室装饰得像一个充满智慧的药房，沙盘中预设时间管理相关的沙具，如时钟、日程表、平衡秤等，象征着时间管理的魔力药剂。

团队建设：通过“时间胶囊”破冰游戏，每位成员写下近期时间管理上的一次成功经验或挑战，投入“时间胶囊”，增强团队间的时间管理共鸣，约5分钟。

规则说明：介绍沙盘心理技术的核心价值，强调在沙盘活动中遵循“四不二重”原则，保持一个无压力的分享环境，确保每位参与者都能在体验中成长，讲解操作流程，约10分钟。

主题介绍：本次“时间管理药房”沙盘活动，我们将化身时间的药剂师，通过沙具布局，探索并设计个性化的时间管理方案，以提升工作效率，巧妙平衡工作与生活，减少二者之间的冲突。想象自己在时间的药房里，寻找那剂能够调和生活与工作的神奇配方，让我们的职业生涯更加高效和谐。

二、沙盘操作

（一）**轮：沙盘初体验

时间安排：30分钟

规则设定：小组内选举“时间调配师”（组长），负责设定摆放沙具的具体规则，如每人可选沙具类别、摆放顺序等，约5分钟。

沙盘创作：成员们依据规则，静默地摆放沙具，构建出自己的时间管理策略模型，如用沙漏代表时间流逝，日历标记重要事件等，约15分钟。

沙盘成型：小组成员轮流完成，尊重个人的创作空间，期间不触碰他人沙具，共同构成一个时间管理的“药房”，约10分钟。

第二轮：感受与调整

时间安排：40分钟

分享微调：组内轮流分享各自沙具选择的思考、情感体验，以及对整体沙盘的感想，允许在不影响主题的前提下调整沙具布局，约20分钟。

沙盘统一：全组围绕“时间管理与生活平衡”主题，每人简述一个沙盘故事，尽量将团队成员的共同感受融入其中，约20分钟。

第三轮：组间交流

时间安排：20~30分钟

组间参观：每组推选“**药剂师”作为解说员，为其他组讲解本组沙盘背后的故事与时间管理策略，其他成员按组轮流参观，时间根据组数灵活调整。

三、总结与反思

时间安排：15分钟

拍照留念：返回小组，为自己的“时间管理药房”沙盘拍照，留住创新与灵感的瞬间，约5分钟。

总结讨论：小组内分享今日活动的体验、学到的时间管理新方法，以及如何将这些方法应用于日常工作与生活中，约10分钟。

四、结束仪式

时间安排：5分钟

去角色仪式：沙盘引导者宣布活动结束，鼓励大家将时间管理的智慧带入日常生活，实现真正的自我提升。

重申活动主题：“在‘时间管理药房’中，我们共同配制了属于自己的时间管理秘方，旨在提高工作效率，调和工作与生活的和谐，愿我们都能成为时间的主人，享受更加充实而平衡的生活。”

保密仪式：全体成员一起宣誓：“我宣誓，只带走我自己的感受与领悟，留下别人的故事与智慧，宣誓人[姓名]，我承诺，将这份宝贵的经验珍藏，带着感激与祝福，继续在时间的旅途上成长。”在温馨与激励中，活动圆满结束。