设计预防和缓解职业倦怠的策略，提升自我关怀意识。
一、准备阶段
时间安排：20分钟
环境布置：沙盘室布置得温馨而富有安全感，沙盘中预设一些代表放松与自我关怀的沙具，如小憩的椅子、冥想石、绿色植被等，营造一个支持和理解的环境氛围。
团队建设：采用“温暖传递”破冰游戏，成员围成圈，通过传递一个象征支持的物品，每人分享一次工作中让自己感到温暖的瞬间，增进彼此的理解与亲近，约5分钟。
规则说明：简述沙盘心理技术的核心价值，强调在互动中遵守“四不二重”原则，即在分享时不进行分析、解释、评价或判断，而是专注于个人的感受与团队间的陪伴，详细说明活动流程，约10分钟。
主题介绍：本次沙盘活动“职业倦怠防护网”，我们共同构建一个充满创意与关怀的沙盘空间，通过沙具的布局与故事，探索和设计预防及缓解职业倦怠的策略。想象我们正在编织一张保护网，每一个沙具都是对抗倦怠的一线希望，通过这次活动，我们旨在提升自我关怀意识，学习如何在高压的工作环境中找到平衡，共同构建一个支持彼此、抵御职业倦怠的坚实网络。
二、沙盘操作
（一）**轮：沙盘初体验
时间安排：30分钟
规则设定：小组内推选“织网者”（组长），负责制定本组规则，比如每人可以摆放几种类型的沙具、摆放的创意方向等，约5分钟。
沙盘创作：成员们依据规则静默地摆放沙具，可以是代表放松的自然元素、解压活动、支持系统等，以构建个人心中预防职业倦怠的策略，约15分钟。
沙盘成型：小组成员轮流完成，期间避免触碰他人沙具，共同织造出小组的“职业倦怠防护网”，约10分钟。
第二轮：感受与调整
时间安排：40分钟
分享微调：组内成员轮流分享各自沙具背后的思考、感受，以及对整体沙盘的感受。在保持主题的前提下，允许成员微调沙具布局，使沙盘更加贴近团队的共同愿景，约20分钟。
沙盘统一：全组围绕“防护网”主题，每人讲述一个简短的沙盘故事，尝试将所有成员的创意与感受融合，形成一个集体的防护网故事，约20分钟。
第三轮：组间交流
时间安排：20~30分钟
组间参观：每组选出一位“故事编织者”为其他组讲解本组沙盘故事，其他成员依次参观，增进跨组间对职业倦怠防护策略的交流与启发，时间根据组数灵活调整。
三、总结与反思
时间安排：15分钟
拍照留念：回到小组，为自己的“职业倦怠防护网”沙盘拍照，记录下团队的创意与努力，约5分钟。
总结讨论：小组内分享今天活动的体验与收获，讨论如何将沙盘中的策略应用到实际工作中，提升自我关怀与团队支持，约10分钟。
四、结束仪式
时间安排：5分钟
去角色仪式：沙盘引导者宣布活动结束，鼓励大家从沙盘角色中走出，但将学到的知识与感悟带回现实世界。
重申活动主题：“今日，我们在‘职业倦怠防护网’的构建中，共同编织了一张抵御压力、滋养心灵的网络。愿我们都能在面对职业挑战时，拥有这张网的守护，不断提升自我关怀，共同促进一个更加健康、支持的工作环境。”
保密仪式：集体宣誓：“我宣誓，只带走自己的感受与成长，留下别人的故事与智慧。宣誓人[姓名]，我承诺，将这份经历转化为前行的力量，带着感激与祝福继续前行。”在相互的尊重与祝福中，活动圆满落幕。