通过沙盘表达和处理负面情绪，学习情绪急救技巧，维护心理健康。

一、准备阶段

时间安排：20分钟

环境布置：将沙盘室布置得温馨而舒适，确保光线柔和，沙盘中央可预先布置一些代表情绪管理和抚慰的沙具，如心形图案、安慰之手、平静的湖面模型等，营造一个有利于情绪表达的安全环境。

团队建设：通过“情绪天气预报”游戏作为破冰，每位参与者分享今天的心情如同何种天气，简短介绍原因，促进团队成员之间的情感连接，约5分钟。

规则说明：介绍沙盘心理技术的核心理念，重点强调“四不二重”原则，即在互动中避免分析、解释、评价或判断，而是重视参与者的个人感受和团队成员间的陪伴与支持，详细讲解操作流程，约10分钟。

主题介绍：今天，我们的“情绪急救室”沙盘之旅，旨在为医护人员提供一个独特的情感表达与自我疗愈的空间。在这里，沙盘将成为一面镜子，映照出我们内心的情绪世界，通过沙具的摆放，学习识别、接纳并处理我们面临的各种情绪挑战，提升情绪急救能力，维护自身心理健康，共同构建一个更加坚韧与和谐的医疗团队。

二、沙盘操作

（一）**轮：沙盘初体验

时间安排：30分钟

规则设定：小组内推选“情绪导师”（组长），负责制定小组规则，如每人可选沙具的数量、摆放的特殊要求等，约5分钟。

沙盘创作：在静默中，每位成员根据规则，使用沙具表达自己当前的情绪状态或曾经遭遇的情绪挑战，如用蓝色沙子代表忧郁，用温暖的灯光代表希望等，约15分钟。

沙盘成型：小组成员轮流完成个人创作，期间尊重彼此的私密空间，不触碰他人沙具，共同构建一个多元而包容的情绪急救室，约10分钟。

第二轮：感受与调整

时间安排：40分钟

分享微调：组内轮流分享选择沙具的初衷、个人情绪体验，以及对沙盘的感受。在分享中，允许成员在不破坏他人布局的基础上，微调自己的沙具以更准确表达情绪变化，约20分钟。

沙盘统一：全组围绕“情绪急救”主题，每人用2分钟讲述一个沙盘故事，尝试将所有成员的情绪体验与成长串联起来，形成一个集体的情绪疗愈旅程，约20分钟。

第三轮：组间交流

时间安排：20~30分钟

组间参观：各组选出一位“故事大使”，留下为其他组讲解本组沙盘背后的情绪故事，其余成员按组轮流参观，聆听并学习其他团队的情绪管理策略，整体时间根据组数灵活调整。

三、总结与反思

时间安排：15分钟

拍照留念：返回小组，为自己的“情绪急救室”沙盘拍照，留存这份特别的自我探索之旅，约5分钟。

总结讨论：小组内交流今天的体验感受，讨论如何将情绪急救技巧应用到实际工作中，提升自我情绪管理能力，约10分钟。

四、结束仪式

时间安排：5分钟

去角色仪式：沙盘引导者宣布活动结束，鼓励大家从沙盘角色中走出，但将今天学到的情绪急救方法带入日常生活。

重申活动主题：“在‘情绪急救室’中，我们共同探索了情绪的海洋，学习了如何为自己的心灵做急救。愿我们都能成为自己情绪的**守护者，将这份力量传递给更多人。”

保密仪式：全体宣誓：“我宣誓，只带走我的个人感受，留下别人的故事，尊重每一次心灵的分享与倾听。宣誓人[姓名]，我承诺，将这份体验化为前进的动力，继续在爱与支持中成长。”在相互的感激与祝福中，活动圆满结束。