探索工作与生活的平衡之道，提升员工幸福感与工作效率。
一、准备阶段
时间安排：20分钟
环境布置：确保沙盘室环境温馨舒适，光线柔和，沙盘及各式沙具排列有序，营造出一个利于思考与创意的氛围。
团队建设：通过“名字串烧”等轻松的破冰游戏，促进成员间的初步了解，时间约5分钟。
规则说明：向参与者介绍沙盘疗法的基本理念，特别强调“四不二重”原则：在活动中不进行分析、解释、评价或判断，而是重视个人的内在感受与彼此之间的温暖陪伴。详细说明沙盘操作流程，耗时约10分钟。
主题介绍：本次沙盘体验围绕“工作生活平衡天秤”，旨在通过象征性的沙盘创作，探索如何在繁忙的工作与个人生活之间找到和谐的支点，提升在职成年人的幸福感与工作效率。想象自己是一名天秤的守护者，一边是工作的责任与成就，另一边是生活的乐趣与宁静，如何让这杆天秤保持平衡，是我们的共同探索目标。通过这一过程，我们不仅学习如何在快节奏的职场中寻找自我，还能增进团队间的理解与协作。
二、沙盘操作
（一）**轮：沙盘初体验
时间安排：30分钟
规则设定：各组推选组长，由组长引导制定沙盘操作规则，如每人可选择的沙具数量上限、摆放规则等，讨论耗时约5分钟。
沙盘创作：在静谧的氛围中，每位成员按照规则摆放沙具，表达自己对于工作与生活平衡的独特理解，个人创作时间约15分钟。
沙盘成型：在尊重他人创作的基础上，小组成员轮流完成自己的部分，共同构建出反映“工作生活平衡天秤”的沙盘景观，耗时约10分钟。
第二轮：感受与调整
时间安排：40分钟
分享微调：组内成员轮流分享摆放沙具背后的想法与感受，同时根据分享内容，微调自己的布局以增强整体沙盘的和谐度，时间约20分钟。
沙盘统一：每人尝试用不超过2分钟的时间，讲述沙盘的整体故事，力求将团队成员的个人体验巧妙融合，展现集体对工作生活平衡的共同愿景，约20分钟。
第三轮：组间交流
时间安排：20~30分钟
组间参观：每组选出一位代表，作为沙盘故事的解说员，向其他组展示和讲述本组的创作理念，其他成员倾听并提问，增进跨组交流，时间根据组数灵活安排。
三、总结与反思
时间安排：15分钟
拍照留念：小组成员共同为自己的沙盘作品拍照，留存这一富有意义的创作时刻，约5分钟。
总结讨论：回顾整个沙盘体验，分享各自的学习点与感悟，探讨如何将平衡的理念实践于日常生活与工作中，约10分钟。
四、结束仪式
时间安排：5分钟
去角色仪式：宣布活动结束，引导参与者从沙盘情境中平和地回归现实，准备将体验转化为实际行动。
重申活动主题：总结道：“今天，我们一同探索了工作与生活的平衡艺术，愿我们在天秤的两端，既不忽视事业的追求，也不忘享受生活的美好，实现真正的职业与个人生活的和谐共生。”
保密仪式：全体成员庄严宣誓：“我宣誓，只带走我的个人感悟，留下他人的故事，珍惜这次共同探索的经历，彼此以理解与尊重相连结。”以此强化活动的私密性与团队的凝聚力，活动在充满正能量的氛围中落下帷幕。