通过沙盘布局安排时间，学习高效时间管理技巧，提升学习效率。

一、准备阶段

时间安排：10分钟

活动内容：

环境布置：确保沙盘室环境既专注又不失活力，沙盘中心摆放成车站样式，周围布满象征时间管理和学习的各种沙具，如时钟、日历、书本、笔记本等，营造出时间管理的氛围。

团队建设：通过“时间快车”破冰游戏，每位成员分享自己一周中最高效的一天是如何度过的，限时1分钟，增进团队成员间的了解，约5分钟。

规则说明：介绍沙盘心理辅导的核心价值，特别是“四不二重”原则，即不分析、不解释、不评价、不判断，重视个人感受和相互陪伴，详细讲解操作流程，约5分钟。

主题介绍：时间管理车站象征着每个人的生活旅程，每一站都是一次学习与成长的机会。今天，我们将通过沙盘设计，模拟个人的时间规划，学习如何合理安排学习与休息，掌握高效时间管理技巧，提升学习效率，同时在团队合作中增进理解与默契，享受寓教于乐的过程。

二、沙盘操作

**轮：沙盘构造

时间安排：10分钟

规则设定：各组成员按顺时针方向依次上前，每人有1分钟选取沙具并迅速归位，每人最多6分钟完成**轮选取。

沙盘创作：每位成员依据自己对时间管理的理解和需求，将沙具摆放在“车站”各处，如“高效学习区”、“放松休息站”、“目标设定站”等，每人静默创作1分钟。

第二轮：感受与调整

时间安排：20分钟

分享微调：小组内部轮流分享各自选择沙具的理由、摆放时的思考，以及对当前沙盘的直观感受，允许微调以更好地融入集体构思，约10分钟。

沙盘统一：围绕“时间管理车站”主题，每位成员讲述1分钟的沙盘故事，尝试将所有人的创意和体验融合为一个连贯的故事线，强调时间管理的重要性和实践方法，约10分钟。

第三轮：分享交流

时间安排：5分钟

分享形式：邀请两位小组代表，自愿上台分享本组沙盘故事，突出时间管理的智慧与团队合作带来的启示，每位代表约2.5分钟。

三、结束仪式

去角色仪式：沙盘师宣布活动结束，引导参与者从沙盘情境中走出，将学到的时间管理策略带入现实生活中。

重申活动主题：“在时间管理车站的旅程中，我们不仅学习了如何高效驾驭时间，更懂得了在忙碌与休息间找到平衡，让学习与生活和谐共舞。让我们带着这份智慧，继续在时间的轨道上稳健前行。”

保密仪式：沙盘师领誓，众人齐声：“只带走我自己的感受，留下别人的故事。”每个人重申誓言，表达感激与祝福，强化彼此间的尊重与信任，为活动画上圆满句号。