创造一个充满正能量的场景，如太阳、电池等，象征充电和激励。进而补充心理能量，提升面对挑战的积极态度。

一、准备阶段

时间安排：20分钟

环境布置：确保沙盘室光线柔和，氛围温馨，沙盘区域干净无杂物，沙子平整松软，沙具按类别有序摆放在易于取用的位置，同时播放轻柔的背景音乐，营造出放松舒适的环境。

团队建设：通过“快速问答接力”作为破冰游戏，每位成员需回答一个与个人兴趣或学习小技巧相关的问题后指定下一位成员继续，促进团队成员间的了解和亲近感，时间大约为5分钟。

规则说明：简明扼要地介绍沙盘疗法的基本理念，强调参与者在过程中的自由与尊重，即“四不二重”原则——不分析、不解释、不评价、不判断，重视个人的感受与彼此的陪伴。接着，详细说明沙盘操作流程，包括轮流放置沙具、静默创作等环节，耗时约10分钟。

主题介绍：今天，我们将共同构建一个“能量加油站”，想象自己正站在人生的充电站，四周环绕着阳光、电池、绿植或是任何让你感受到力量与鼓舞的元素。这个沙盘将是我们心灵的补给站，每一粒沙、每一件沙具都代表了能够为你的中考或高考之旅加油鼓劲的能量。让我们在创造这个场景的过程中，发现并汲取那些能激发我们内在动力、增强心理韧性的源泉，带着这份能量，勇敢地迎接即将到来的挑战，相信自己，迈向优异的成绩。

二、沙盘操作

（一）**轮：沙盘初体验

时间安排：30分钟

规则设定：通过小组讨论，选举出一名组长，负责引导团队制定摆放沙具的基本规则，比如每人每次可拿取多少件沙具、摆放的时间限制等，确保每个人都有机会贡献自己的创意，时间约为5分钟。

沙盘创作：在组长的带领下，每位成员依次静默地将自己的沙具放置于沙盘中，这是一段个人内心世界与集体创造力融合的时光，持续约15分钟。

沙盘成型：当所有成员完成初次摆放后，进入观察调整期，成员们可以细致观察沙盘，但不可触碰他人已放置的沙具，利用剩余的10分钟对细节进行微调，使整体场景更加和谐。

第二轮：感受与调整

时间安排：40分钟

分享微调：每个人轮流分享自己选择沙具时的思考和感受，以及对目前沙盘的整体印象。在此过程中，允许大家在尊重他人作品的基础上，轻微调整自己的沙具位置或添加新元素，时间约20分钟。

沙盘统一：接下来，全组围绕“能量加油站”的主题，每人尝试讲述一个简短的故事，将沙盘中的各个元素串联起来，形成一个集体的愿景故事，强化团队间的共鸣与理解，时间约为20分钟。

第三轮：组间交流

时间安排：20~30分钟

组间参观：每组推选一位成员作为解说员，向到访的其他组介绍本组沙盘的故事和创意理念。其他组成员则以组为单位轮流参观，聆听并欣赏每个“能量加油站”的独特魅力，根据组数计算总时间，如6组，则总时长约18分钟。

三、总结与反思

时间安排：15分钟

拍照留念：团队成员返回各自沙盘前，用手机或相机记录下共同创作的成果，这些照片将成为珍贵的记忆，时间约为5分钟。

总结讨论：围坐一起，交流今天的活动体验和所获得的心得体会，特别是那些关于如何转化沙盘中的正能量为学习动力的思考，时间约10分钟。

四、结束仪式

时间安排：5分钟

去角色仪式：沙盘师宣布活动正式结束，鼓励大家慢慢从沙盘创造的世界中抽离，回到现实生活中，但仍保留那份被激发的积极心态。

重申活动主题：总结性地回顾今日活动：“今天，我们一同建造的不仅是沙盘上的‘能量加油站’，更是心中那座永不枯竭的动力源泉。愿这份正能量伴随你们，无论是在紧张的备考路上，还是未来人生的各种挑战中，都能勇敢前行，收获属于自己的辉煌。”

保密仪式：全体起立，由沙盘师领读：“我承诺，只带走我的感悟与成长，留下伙伴们的美好故事。宣誓人[各自姓名]，我宣誓。”最后，大家相互表达感激与祝福，为这次特别的旅程画上圆满句号。