摆放代表不同情绪的花朵，学习识别和调节自己的情绪。进而提高情绪智力，促进心理健康。
一、准备阶段
时间安排：20分钟
环境布置：沙盘室需布置得温馨而宁静，确保光线适宜，沙盘中心的沙子细腻平铺，沙具分类摆放于沙盘四周，便于参与者选取。
团队建设：采用“情绪接龙”游戏作为破冰，每人说出一种情绪词汇，下一个人需接着情绪词造句，如“开心—我今天因为解出了一道难题感到很开心”，增进团队间的轻松气氛，约5分钟。
规则说明：简明扼要介绍沙盘疗法的主旨，重点强调“四不二重”原则，即不分析、不解释、不评价、不判断、重在场感受与陪伴，详细解释操作流程，耗时约10分钟。
主题介绍：同学们，今日我们的沙盘之旅名为“情绪调节花园”。想象这片沙盘就是一片属于你的情绪花园，里面的每朵花都代表一种情绪，可能是快乐的向日葵、忧郁的蓝玫瑰或是平静的白百合。我们的目标是通过摆放这些花朵，学习识别自己的情绪，理解它们，进而学会如何调节，就像园丁呵护花园一样，培养我们的情绪智力，使之茁壮成长，为即将到来的中考和高考增添一份心理的稳定力量。
二、沙盘操作
（一）**轮：沙盘初体验
时间安排：30分钟
规则设定：每组推举“情绪园长”，负责制定本组规则，如每人可取花的数量、摆放规则等，约5分钟。
沙盘创作：成员们在静默中挑选代表各自情绪的花朵沙具，放置于沙盘上，每个人都是自己情绪花园的设计师，约15分钟。
沙盘成型：小组轮流操作，沙盘逐渐绽放出各自的情绪花园，期间尊重他人作品，不碰触他人沙具，约10分钟。
第二轮：感受与调整
时间安排：40分钟
分享微调：组内轮流分享所选花朵的意义、摆放时的思绪，以及对整体沙盘的感觉，允许在不影响主题下微调沙具，增进理解，约20分钟。
沙盘统一：全组围绕“情绪花园”主题，每人简述说一个2分钟内关于情绪的故事，尽量融合所有成员的情感，形成共鸣，约20分钟。
第三轮：组间交流
时间安排：20~30分钟
组间参观：每组选出**“花园解说员”，留下为其他组讲述本组沙盘，其余成员轮流参观，按组进行，如6组则约18分钟。
三、总结与反思
时间安排：15分钟
拍照留念：小组回到自己的沙盘旁，拍照纪念这份情绪花园的创作，约5分钟。
总结讨论：小组内分享活动的体验和感悟，思考如何将情绪管理运用到日常学习中，约10分钟。
四、结束仪式
时间安排：5分钟
去角色仪式：沙盘师宣布活动结束，鼓励大家从沙盘世界中走出，回归现实。
重申活动主题：“我们今天共创的‘情绪调节花园’，不仅是理解情绪的起点，也是情绪管理的实践田地。愿这片花园在你们心中常青，助你们在中考和高考路上，心稳如磐石，情绪智如海，收获美好。”
保密仪式：全体共同宣誓：“我宣誓，只带走我自己的感受，留下别人的故事。感谢这份相遇，祝福彼此心灵的滋养。”以尊重和感激为本次活动画上圆满句号。