推广健康饮食与运动，培养良好的生活习惯。

一、准备阶段

时间安排：10分钟

活动内容：

环境布置：沙盘室被精心设计成一个充满生机的“健康生活习惯村”，沙盘中央设有象征村落的模型，四周散布着代表健康饮食与运动的各种沙具，如新鲜果蔬模型、运动器材、健康跑道等，营造出积极向上的氛围。

团队建设：通过“活力传递圈”破冰游戏，参与者围成圈，依次快速说出一种健康食物或运动项目，考验反应力与知识面，增进团队间的默契与亲密度，约5分钟。

规则说明：介绍沙盘活动的核心价值在于自我探索与团队协作，强调在“健康生活习惯村”里遵循“四不二重”原则，即在互动中不分析、不解释、不评价、不判断，重视个人感受与团队之间的陪伴与支持，详细讲解操作流程，约10分钟。

主题介绍：欢迎踏入“健康生活习惯村”，一个旨在促进身心健康、倡导积极生活方式的奇幻之地。在这里，我们将共同探索营养均衡的饮食奥秘，体验运动的乐趣，学习如何在日常生活中培养良好习惯，让身心如同这个村落一样，充满活力与和谐。让我们携手打造一个理想中的健康生活模型，寓教于乐，共同成长。

二、沙盘操作

**轮：沙盘构造

时间安排：10分钟

规则设定：每组成员按顺时针方向轮流，每人1分钟选取代表健康饮食或运动习惯的沙具，如选择一个苹果模型代表每日水果摄入，或是一双跑步鞋代表定期运动，6分钟内完成初步构建。

沙盘创作：在静谧的环境中，每位参与者根据自己的理解，将手中的沙具放置于“健康生活习惯村”的各个角落，创造一个反映健康生活场景的微观世界，每人约1分钟。

第二轮：感受与调整

时间安排：20分钟

分享微调：组内轮流讲述选取沙具的初衷及背后的生活习惯故事，鼓励成员在分享后根据集体意见微调沙具布局，增强整体协调性，约10分钟。

沙盘统一：每位成员简述自己对整个“健康村”的想象与期待，尝试串连起每个人的故事，编织一个关于健康生活理念的集体叙事，约10分钟。

第三轮：分享交流

时间安排：3分钟

分享形式：邀请两名志愿者作为小组代表，向全体参与者讲述本组的“健康生活习惯村”故事，展示团队如何通过沙盘活动增进对健康生活的理解和承诺。

三、结束仪式

去角色仪式：沙盘师宣布活动圆满结束，鼓励大家从“健康生活习惯村”的角色中走出，但将所学应用于日常，持续培养健康的生活方式。

重申活动主题：“在‘健康生活习惯村’的旅程中，我们播种了健康的种子，收获了知识的果实，更紧密了心与心的连接。让我们带着这份收获，继续在生活中实践健康，让心灵与身体同在阳光下茁壮成长。”

保密仪式：沙盘师引领全体成员庄严宣誓：“只带走我自己的感受，留下别人的故事。”以此守护彼此的隐私与尊重，活动在温暖的相互感谢与美好祝愿中落幕。